레드비트즙 효능 및 부작용, 레드비트 먹는 법레드비트는 주로 레드비트즙으로 먹는데 외형이 순무와 닮아서 빨간 무라고 불리기도 하며, 잎은 적근대와 비슷하고 뿌리는 순무와 유사하게 생긴 뿌리채소로, 뿌리를 주로 식용하지만 잎도 식용할 수 있습니다. 특히 레드비트 뿌리는 붉은색이 나는 베타시아닌이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 효능이 뛰어나 혈관 건강과 노화방지, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 레드비트는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 열량은 낮으면서도, 각종 비타민과 칼슘, 엽산, 철분, 구리, 아연 등이 풍부하여, 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 뿐만 아니라 레드비트는 안토시아닌이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 레드비트는 당분함량이 ..
레드비트 효능 및 성질 비트 주스 먹는 법 빨간 무라고 불리는 레드비트는 건강에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 특유의 붉은 색으로 샐러드를 비롯한 다양한 요리에서 맛을 좋게 하며 색감을 좋게 하는 천연색소로도 사용 되고 있습니다. 레드비트는 아삭한 식감이 있어 생으로 섭취하거나 샐러드, 생채로 먹어도 좋으며, 주스나 즙, 차 등으로 다양 하게 섭취할 수 있습니다. 레드비트에 풍부한 철분은, 조혈작용 및 적혈구 생성에도 효과적이며 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 레드비트에는 베타인과 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 성인병 예방에도 좋습니다. 비트는 열량이 낮고 콜레스테롤이 없으며, 각종 비타민과 엽산이 풍부하게 함유되어 있으며, 심장병과 뇌졸중에 효과적인, 글라이신 베타..