용과의 효능 및 영양성분, 용과 먹는 법용과는 선인장 열매의 한 종류로, 울퉁불퉁하고 붉은 색을 띠는 껍질을 가진 열매가 가지에 달린 모습이 용을 연상시킨다고 하여 붙여진 이름으로 영어권에서는 드레곤 후르츠 피타야 등으로도 불리고 있습니다. 특히 용과는 각종 항산화 성분과 비타민, 불포화지방산, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있으며 면역력을 높여주고 노화방지와 피부미용에도 효능이 있습니다. 또한 용과는 칼슘과 마그네슘, 철분, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 조혈작용과 빈혈 예방에 도움을 주며, 뼈를 튼튼하게 하고 신경과 근육 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 용과는 비타민C와 베타라인, 카로티노이드 등의 항산화 성..