레드비트 효능 및 먹는 법, 비트 부작용빨간 무로 불리기도 하는 레드비트는 다양한 항산화 성분과 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있으면서도 칼륨과 식이섬유 등이 풍부한 저칼로리 식품으로, 체내에 쌓인 각종 노폐물과 콜레스테롤 등을 배출시켜 주는 효능이 있어 혈액순환과 면역력 향상 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 레드비트에 풍부한 베타인은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주는 효과가 뛰어나 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 시에 부족 되기 쉬운 영양보충에도 좋습니다. 레드비트는 베타인과 안토시아닌 등의 다양한 항산화 성분과 칼륨, 철분 등의 다양한 영양성분이 풍부해 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정되기도 했습니다. 특히 베..
레드비트즙 효능 및 부작용, 레드비트 먹는 법레드비트는 주로 레드비트즙으로 먹는데 외형이 순무와 닮아서 빨간 무라고 불리기도 하며, 잎은 적근대와 비슷하고 뿌리는 순무와 유사하게 생긴 뿌리채소로, 뿌리를 주로 식용하지만 잎도 식용할 수 있습니다. 특히 레드비트 뿌리는 붉은색이 나는 베타시아닌이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 효능이 뛰어나 혈관 건강과 노화방지, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 레드비트는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 열량은 낮으면서도, 각종 비타민과 칼슘, 엽산, 철분, 구리, 아연 등이 풍부하여, 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 뿐만 아니라 레드비트는 안토시아닌이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 레드비트는 당분함량이 ..