건강 큐레이션

건강, 음식, 효능 (1642)

구강 건조증 원인 및 증상과 치료, 좋은 음식

구강 건조증은 타액이 충분하지 않을 때 느낄 수 있는 감각으로 침샘에서 충분한 침을 생성하지 못할 때 발생합니다. 침은 입을 윤활하고 깨끗하게 유지하는 역할을 하며 가끔 입이 마르는 것은 정상이지만 만성적인 구강 건조증은 대부분 약물 부작용이나 기저 질환 등으로 나타나는 증상입니다. 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증은 입안의 침샘에서 충분한 침이 생성되지 않는 상태로, 탈수, 약물 부작용, 방사선 요법과 같은 치료나 기저 질환 등이 있습니다. 침이 부족하면 입안이 끈적거리거나 건조한 느낌, 말하거나 삼키기 어려움, 입안의 작열감 등이 나타나고 충치, 구취, 치주질환이 발생할 수 있습니다. 목차 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증 원인 노화와 약물 복용 구강 건조증 증상 구강 건조증 치료 구강 건..

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죽력 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점

죽력은 대나무를 불에 구울 때 나오는 진액으로 예로부터 식용과 약으로 널리 사용해 왔습니다. 한방에서는, 피를 정화하고 간과 심장, 폐 기능을 높이고 중풍과 고혈압 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 흉부가 저리고 심한 열, 가슴이 복잡하고 답답한 증상 등에 사용해 왔습니다. 이번 글에서는, 죽력 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 죽력 영양 성분과 효능 죽력을 생산하는 대나무에는 다양한 플라보노이드와 사포닌 스테롤 등 피토케미컬이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 노폐물 배출과 해독, 뼈와 근육 건강에도 좋습니다. 목차 죽..

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호랑이 콩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

호랑이 콩은 열대 아메리카 원산인 강낭콩 일종으로 콩 껍질과 콩에 호랑이 무늬가 있어 붙여진 이름으로 영양이 풍부하고 적응력이 뛰어나 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 단백질과 아미노산, 식이섬유 등이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병, 다이어트와 변비에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 호랑이 콩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 호랑이 콩 영양성분과 효능 호랑이 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 다양한 피토케미컬과 사포닌, 이소플라본, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부해, 해독과 해열, 심혈관 건강과 당뇨병, 면역력 강화, 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 색소 성분인 안토시아닌은 혈류를 개선하고 노화 방지와 피부건강에 도움이 됩니다. 목차 호랑이 콩 영양성분과 효능 ..

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타히보차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점

타히보는 포 다르코 (Pau D' Arco)로 불리기도 하는, 학명이 Tabebuia Avellaneda인 열대 상록수로 속껍질에는 라파콜과 나 프토퀴논, 케르세틴 등이 풍부해 약으로 사용합니다. 항산화 항염, 항균작용이 있어 상처와 통증 치료에 도움을 주고 항암 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 타히보차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 타히보 효능 및 부작용 타히보(Taheebo)는 라파초 (lapacho)로도 불리는 나무로 크게 자라기는 하지만 꽃이 아름다워 인기 있는 조경수로 파라과이의 국목이기도 합니다. 오랫동안 남미 원주민들은 나무의 내부 껍질을 전통 음료인 라파초 차로 즐겨 왔으며, 주요 성분인 라파콜은 강력한 항균 활성을 가지고 있어 세균을 죽이고 치료하지만,..

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글루코사민 효능 및 기능 섭취량과 주의점

글루코사민은 우리 몸에서 생성되는 아미노당 일종으로, 콘드로이친과 함께 결합 조직과 연골을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항염 작용이 있어 관절 건강을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 무릎을 비롯한 허리와 목, 손가락 등 관절 통증과 뻣뻣함, 부기 등을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 글루코사민 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 글루코사민 효능 및 기능 글루코사민은 체내에서 발생하는 물질로 관절 주변의 체액과 다른 결합 조직 내에서 발견되며 거의 모든 조직에서 발생하는 아미노 단당류로 질소기가 부착된 당 분자이지만 결합 조직과 연골에 집중되어 있습니다. 또한, 당단백질과 글리코사미노글리칸 생성에 도움을 주어, 연골과 관절 구조를 이루는 ..

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엘레놀산 효능 및 기능 활용법과 주의점

엘레놀산은 올리브와 느릅나무껍질, 견과류, 곡물과 같은 다양한 식물에서 발견되는 지방산 일종으로 올리브의 숙성 정도를 나타내는 지표로 볼 수 있습니다. 또한, 자유라티칼과 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심혈관계와 뇌, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 엘레놀산 효능 및 기능 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산은 올리브 잎의 가장 중요한 2차 대사산물 중 하나로, 올리브의 성장 발달에 도움이 되는 주요 활성 물질로 뉴라미니다제 활성을 억제하는 것으로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 면역력을 높이고 심혈관 건강과 호흡기, 피부 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산 효능 4가지 면역력 ..

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감식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

감식초는 감을 발효시켜 만든 과일 식초 중 하나로, 감에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀과 비타민C 등이 많이 들어있을 뿐만 아니라, 발효과정에서 생성된 사과산과 아세트산 등이 풍부하게 함유돼 있어 소화기 건강과 면역력 향상 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 감식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 감식초 영양성분과 효능 감식초 효능 7가지 심혈관 건강 체질 개선 면역력 향상 다이어트 효과 골다공증 예방 해독과 숙취 해소 피부 건강 감식초 먹는 법과 섭취량 감식초 주의점 감식초 영양성분과 효능 감식초는 타닌과 구연산, 사과산, 초산 등이 풍부해 소화액 분비와 입맛을 촉진하고 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 감식초에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀은 고혈압..

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백하수오 효능 및 백하수오 차 먹는 법과 주의점

백하수오는 박주가리과 은조롱의 덩이뿌리를 이르는 한약명으로, 가을부터 겨울에 채취해 겉껍질을 벗겨서 햇볕에 말려서 다양한 증상에 활용합니다. 백수오라고도 하는 백하수오는 갱년기 증상으로 인한 안면홍조, 가슴 두근거림, 우울증 등 갱년기 증상과 탈모에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 백하수오 효능 및 백하수오 차 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 백하수오 효능 및 영양성분 하수오는 예로부터 중국에서는, 인삼, 구기자와 더불어 3대 명약으로 알려져 있으며, 에모딘과 게르마늄, 레시틴, 아르기닌, 게르마늄 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 자양강장에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 레시틴이 풍부해 두피 세포 활성과 모낭을 강화해 모발이 약해져서 끊어지거나 변색, 탈모 증상에 효과적인 ..

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올러유러핀 효능 및 올리브잎 추출물 섭취량과 주의점

올리브는 지중해 식단의 주요 구성요소로 대개 열매와 오일이 사용되지만, 올리브 잎에도 올러유러핀이 풍부해 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 올러유러핀과 대사산물인 하이드록시티로솔은 강력한 항산화 활성이 있어, 열매와 오일의 항산화, 항염, 항균 및 질병 퇴치에서 중요한 역할을 합니다. 올러유러핀 효능 및 올리브잎 추출물 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 올러유러핀 특성 및 효능 올러유러핀(Oleuropein)은 세코 이리도이드 배당체이자 올리브 나무의 화학 분류학적 표지자로 하이드록시티로솔, 엘레놀산 및 포도당 분자의 세 가지 구조적 하위 단위로 구성됩니다. 올러유러핀의 효소적 가수분해는 올러유러핀 어글리 형성을 유도해 하이드록시티로솔, 엘레놀산과 같은 다양한 비글리코시드성 세코리도이드, 올레아신 등으로 ..

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기면증 원인 및 특징적인 증상과 치료

기면증은 수면 주기를 조절하는 기능 이상으로 발생하는 만성적인 신경 장애로 많은 경우는 수면을 조절하는 오렉신이 부족해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 기면증이 있는 사람은 잠을 충분히 자더라도 극도로 피곤함을 느끼고 갑자기 잠들거나 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 기면증 원인 및 특징적인 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 기면증 원인 및 증상 기면증은 수면 각성 주기에 영향을 미치는 수면 장애 일종으로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려졌습니다. 특징적인 증상은 과도한 졸음과 갑작스러운 근육 약화 또는 마비 증상, 각성 상태와 수면 사이의 전환 중에 환각과 수면 마비 등이 있습니다. 목차 기면증 원인 및 증상 기면증 원인..

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화살나무 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용

화살나무는 노박덩굴과에 속하는 낙엽활엽관목으로 코르크 모양의 날개 달린 줄기는 민간약초와 한약재로도 사용됩니다. 또한, 봄에 돋아나는 어린잎은 식용할 수 있는데, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈당증과 고지혈증, 당뇨병 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 화살나무는 넓게 퍼지는 낙엽 관목으로 가지에는 흔히 눈에 띄는 코르크질 날개가 발달합니다. 화살나무 날개에는, 다양한 플라보노이드와 트리테르펜, 세스퀴테르펜 테르페노이드가 풍부해 성인병과 종양 방지하며, 잎과 껍질에는 해충을 물리치는 물질을 함유하고 있어, 천연 방충제로 사용할 수 있습니다. 목차 화살나무 효능 및 활성 성분 화살나무 ..

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코 안고는 법, 코골이 원인 및 증상과 치료

코골이는 공기가 좁아진 기도를 통과하면서 이완된, 연구개, 목젖 등 주변 조직을 떨리게 해 발생하는 소리로, 성인의 약 50%는 가끔 코를 골며, 약 25%는 습관적으로 고는 것으로 알려졌습니다. 가끔 코를 고는 것은 상관없지만, 심한 경우 자신과 파트너에게도 괴로운 문제일 수 있습니다. 코 안고는 법,코골이 원인 및 증상과 치료 방법 등을 알아봅니다. 코 안고는 법 원인 및 증상 코골이는 기도 내부 조직의 진동으로 발생하게 되며 다양한 원인으로 인해 기도가 좁아졌을 때 기도를 통과하는 빠른 공기 흐름으로 발생하게 됩니다. 특히 음주, 약물 복용, 잠자는 자세, 수면 단계 등 다양한 요인이 코골이에 영향을 미치며, 증상이 심한 경우 자신은 물론이며 파트너와 가족에게 수면 문제와 불편함을 유발할 수 있습니..

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