자고 일어나면 붓는 다리, 원인은 무엇일까요? 다리 부종 관리를 위해 꼭 알아야 할 정맥 순환의 원리와 다리 부종 관리, 퇴근 후 팅팅 부은 종아리 마사지법을 알아보겠습니다. 다리 부종 관리, 원인 및 증상 현대인의 고질병 중 하나인 다리 부종은 단순히 외관상의 문제를 넘어 우리 몸의 순환 체계가 보내는 경고 신호입니다. 의학적으로 부종(Edema)이란 혈관 내의 수분이 혈관 밖 간질 조직으로 과도하게 빠져나와 고여 있는 상태를 의미합니다. 인간은 직립 보행을 하기 때문에 중력의 영향을 강하게 받습니다. 심장에서 나간 혈액은 다리까지 내려가는 것은 쉽지만, 다시 심장으로 올라오기 위해서는 중력을 거슬러야 합니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 종아리 근육입니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라 불..
림프 순환이 막혀 발생한 '만성 부종'은 지방 세포의 성장을 촉진하고 셀룰라이트를 고착화시킬 수 있습니다. 오늘은 우리 몸의 하수도라고 불리는 림프 시스템을 청소하고, 염증과 붓기를 잡는 림프 순환 추천 음식 5가지와 마사지에 대해 알아보겠습니다. 림프 정체 증상 및 추천 음식 5가지 우리 몸에는 혈관만큼이나 중요한 '림프관'이 전신에 퍼져 있습니다. 혈액이 영양분을 배달하는 택배 기사라면, 림프액은 우리 몸의 노폐물과 세균을 수거해 처리하는 '환경미화원' 역할을 합니다. 림프 순환이 원활하지 않다는 것은 내 몸의 초인종이 고장 나 쓰레기가 집 앞에 계속 쌓이고 있는 상태와 같습니다. 특히 한국인은 맵고 짠 국물 요리를 즐기는 식습관 때문에 나트륨 과다 섭취로 인한 림프 정체가 빈번하게 발생합니다. 최..