마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 대사와 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로 신체 기능과 건강에 중추적인 역할을 합니다. 마그네슘은 심혈관 건강에서부터 골격근, 신경 자극 전달, 면역력과 세포 에너지 생성에 이르기까지 다양한 기능을 합니다. 마그네슘 효능 및 기능 마그네슘 글리시네이트가 좋은 이유 등을 알아보겠습니다. 목차 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘 글리시네이트 5가지 효능 근육과 뼈 건강 심장 건강 소화기 건강 성인병 예방 마그네슘 결핍 증상 마그네슘 많은 음식과 권장섭취량 마그네슘 주의점 및 마그네슘 글리시네이트 장점 마그네슘 효능 및 마그네슘 글리시네이트 마그네슘은 DNA와 RNA 유전 물질을 합성하는 데 사용되기도 하며 비타민 D 활성, 칼슘과 인산염 균형, 뼈와 근육 ..
마그네슘효능 및 권장섭취량, 마그네슘 부족증상마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 무기질이며 그로인해 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 더 많은 곳에 미치고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 약 300 종류의 효소가 체내에 원활히 작용할 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있기 때문에 마그네슘이 부족하게 되면 많은 곳에서 마그네슘 부족증상이 나타나게 됩니다. 체내에 존재하는 마그네슘의 대부분이 뼈와 장기 및 근육에 존재하며 일부는 세포와 혈액 내에 존재하고 있습니다. 마그네슘이 부족하게 되면 나타날 수 있는 마그네슘 부족증상으로는 초기에는 기억력과 학습력이 저하될 수 있습니다. 대표적인 마그네슘 부족 증상은, 눈 밑 떨림, 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 안면근육 경련이 나타날 수 있으며 치매를 유..