멜라토닌 영양제 효능 및 부작용 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 수면을 조절하고 정신 건강에도 도움이 됩니다. 또한 멜라토닌 영양제는 다른 수면보조제 와는 달리 멜라토닌 수용 체를 활성화시켜서 수면을 유도하기 때문에, 신체에 부담을 주지 않으면서도 생체 리듬이 깨진 사람이나 멜라토닌 수치가 낮은 사람, 노인, 불면증에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 효과가 뛰어난 멜라토닌은 비타민 E에 비해서도 항산화 효과가 뛰어나, 혈액순환과 뇌, 심장 건강에도 좋습니다. 멜라토닌은 송과 선에서 분비되는 생체 호르몬으로 일주기 및 수면 리듬을 조절하며 신체의 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도하는데, 빛에 노출되는 시간이 감소함에 따라, 분비량이 증가하거나 적어지게 됩니다. 따라서 빛이 있는 낮 시간에..