바질씨드 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용 바질은 꿀풀과에 속하는 박하과 허브 중 하나로, 잎은 파스타나 피자 등의 이탈리아 요리에서 흔히 사용되고 있습니다. 또한, 바질 종자인 바질씨드는 오메가 3 지방산과 펙틴 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 점액질 성분이 풍부해 각종 노폐물과 독성물질을 배출시켜 주는 효과가 있어, 해독과 체중 조절, 변비 해소 피부 건강에도 좋습니다. 바질 씨드 영양성분 바질씨드는 탄수화물과 단백질 리놀레산과 리놀렌산 올레산 등의 불포화지방산, 오리 엔틴, 비세인 등의 항산화제와 같은 폴리페놀 플라보노이드가 많이 들어 있습니다. 잎에는 유제 놀, 시트 로넬 롤,..
바질씨앗 효능 및 부작용 바질 먹는 법바질은 인도가 원산지로 알려진 민트 과에 속하는 한해살이풀로, 특유의 향긋하고 상큼한 향을 가지고 있으며, 약간의 매운맛이 나는 향신료로 스파게티나 고기요리, 샐러드 등에 널리 활용되고 있습니다. 특히 바질은 토마토나 마늘, 가지, 치즈, 올리브유 등과 잘 어울리며, 이탈리안 음식에서 빠지지 않고 사용되는 향신료로, 허브의 왕으로 불 만큼 좋은 향으로 요리의 향과 맛, 품격을 살려주는 역할을 하고 있습니다. 뿐만 아니라 바질은 각종 항산화 성분과 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 체지방을 억제하여 혈액순환을 촉진하고 눈 건강에 도움을 주며, 심신안정과 스트레스 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 바질은 리날로올과 유제놀, 에스트라골 등의 ..