양배추 사과즙 효능 및 과일 채소 권장 섭취량 양배추와 사과는 단독으로 먹어도 좋지만, 함께 갈아서 마시면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 양배추는 비타민 C, E, K, 엽산 및 칼륨 등이 풍부해 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 혈액순환을 촉진하고, 염증을 퇴치하고 관절염에 도움이 되는 황 함유 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 사과는 폴리페놀과 섬유질, 비타민 C 등이 풍부해 함께 사용하면 심장병 당뇨병, 소화기 건강에 도움을 주고 다이어트와 항암에도 효과가 있습니다. 양배추는 식이 섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트 식단에 흔히 사용되고 있습니다. 또한, 양배추에 사과를 추가하면 장 기능을 개선하고 포만감을 증가시키는 물질인 펙틴이 풍부해 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량 효과가..