비타민 B3 효능 및 결핍증 많은 음식, 부작용 비타민 B3(니아신)는 신체 기능에 필수적인 영양소로 에너지 대사에 중추적인 역할 하며, 신진대사와 호르몬 조절, 세포와 조직의 기본 유전 물질인 DNA의 합성과 보존에도 사용됩니다. 또한, 비타민 B3는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 신경계와 소화계, 피부, 모발 건강에 도움이 되며 효소 합성에도 필요하므로 부족하지 않게 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 B3는 항산화 작용을 통해 산화 스트레스와 염증을 억제하고, 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 질환을 억제하고, 심장 마비, 뇌졸중, 협심증 등의 다양한 성인을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 비타민 B3는 다양한 감염 및 설사, 콜레라 등..