비타민 C 효능 및 부족 증상, 풍부한 음식, 부작용 비타민 C는 아스코르브산(ascorbic acid)으로 불리기도 하는 필수 비타민중 하나로, 괴혈병 예방에 효과적일 뿐만 아니라 다양한 신체 대사 활동을 위해서는 반드시 필요한 수용성 비타민입니다. 면역력 향상에 도움을 주고 감기 예방과 치료에 효과적인 비타민 C는 많은 식물과 동물에서는 자체적으로 합성되기도 하지만 인간의 경우에는 신체에서 생성되지 않기 때문에, 비타민 C가 풍부한 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 천연 항산화 성분인 비타민 C는 신체에서 활성 산소를 제거하는데 도움을 주고 염증과 산화로 인한 손상을 효과를 가지고 있기 때문에 다양한 질병을 퇴치하는 핵심적인 요소이기도 합니다. 또한 비타민 C는 상처 치유와 콜라겐 합성에 절대..