아마씨유 효능 및 부작용, 아마씨 요리 먹는 법아마씨는 중앙아시아가 원산지로 알려져 있는 아마의 종자로, 참깨와 비슷한 생김새를 가지고 있으며, 필수 지방산을 비롯한 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 아마 씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 여성호르몬의 균형을 맞춰주어 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 아마씨는 식욕을 억제하는 렙틴과 체지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를 촉진하는 효능이 있어, 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아마씨에는 필수지방산인 알파리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있으며, 유방암 예방에 효과적인 식물성 에스트로겐인 리그난과 같은 기능성 물질과, 단백질, 아미노산, 비타민 A·B·E 등 ..
아마씨유 효능 및 아마씨 부작용아마 씨앗에서 추출한 아마씨유는 서양에서는 최고의 식용유로 사용되고 있습니다. 아마씨유 중에는 필수 지방산인, 알파-리놀렌산과 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어, 기름이면서도 우리 몸에 좋은 기름으로 꼽히고 있습니다. 아마씨유에 많은 불포화 지방산은, 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 동맥 경화를 예방하고 혈행을 좋게 하여 혈관계질환을 예방하고 면역력을 좋게 하는 건강한 기름으로 주목받고 있습니다. 아마씨유 효능아마씨유 효능은 우리에게 잘 알려져 있지 않지만, 서양에서는 많은 연구 결과를 통해 효능이 잘 알려져 있으며 일상에서 자주 사용되고 있습니다. 특히 고대 이집트에서는 아마씨유를 태양의 에너지를 가진 성스러운 기름으로 여길 정도로 귀하게 여겨 왔습니다. 특히, 미국..