자두 효능 및 자두청 만들기자두는 새콤달콤한 맛이 일품인 여름이 체절인 과일로, 각종 비타민과 무기질, 유기산 등의 다양한 영양 성분이 함유돼 있어 면역력 향상과 피로회복에 좋습니다. 특히 자두에 풍부한 비타민C는, 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하고, 사과산과 구연산등의 유기산은 피로를 풀어주고 간 해독에 도움을 주며 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 자두는 안토시아닌과 폴리페놀 비타민 C등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 콜레스테롤을 배출시켜 혈관건강에 도움을 주며 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다.자두는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있으며 칼로리도 낮아 100g당 34kcal으로 열량이 낮고 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며, 식욕억제하고 지방 분해를 촉진해 다이..
자두 효능 및 성분 자두 보관법비타민이 풍부하여 새콤달콤한 자두는 천연 피로회복제로 불리고 있습니다. 특히 사과산이 풍부한 자두는 식욕을 증진시키고 불면증을 치료하는 효능이 있습니다. 자두의 진 보라색 껍질에는 카로틴과 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하고 피부 미용에도 좋습니다. 또한 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 변비 예방과 다이어트에 좋습니다. 주로 7~8월 여름이 제철인 자두에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 돕고 배변활동을 도와 변비를 해소하며, 85%가 수분으로 이뤄져 있어 갈증해소에도 좋을 뿐만 아니라, 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 자두에는 천연 비타민 C를 비롯한 루테인과 제아젠틴, 네오클로로겐산, 클로로겐산과 같은 식물성 생리활성물질을 포함한 항산화 성분이 풍부하게..