자몽은 포멜로와 오렌지의 교잡종인 감귤류 일종으로 폴리페놀과 식이섬유가 풍부해 심혈관 건강에 효과적일 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 개선하고 다이어트와 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 최근에는 손쉽게 만들 수 있는 자몽청이 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 주목받고 있습니다, 이번 글에서는, 자몽청 효능 및 만들기, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 자몽청 효능 및 품종 자몽은 다양한 비타민과 유기산, 리모넨과 나린진, 당류 등이 풍부해 신맛과 쓴맛, 단맛이 납니다. 또한, 안토시아닌과 비타민A, C, 칼슘, 칼륨, 섬유질 등이 풍부해 심혈관 건강과 면역력 강화, 피부 건강과 다이어트에도 효과적이며, 혈당 지수가 낮아 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 목차자몽청 효능 및 만들기, 먹는 법과 주의점자몽청 효능..