카니보어(carnivore) 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트 식단 요법으로, 오직 동물성 식품만을 섭취하는 것이 특징입니다. 모든 식물성 식품을 배제하고 탄수화물 섭취를 제한하며 육류, 생선, 계란, 유제품 등을 섭취해 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것입니다. 이번 글에서는, 카니보어 다이어트 효과 및 원리, 식단 구성과 부작용 등을 살펴보겠습니다. 카니보어 다이어트 효과 및 원리 카니보어 다이어트의 주요 원리는 케토제닉 다이어트 식단과 유사하게 탄수화물 섭취를 줄임으로써 케토시스(ketosis) 상태를 유발해 다이어트와 혈당 조절, 염증 억제 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 저열량 고단백 식단으로 인한 포만감도 이 다이어트의 주요 메커니즘 중 하나입니다.특징카니보어 다이어트..