칼슘 보충제 효능 및 부작용, 어골칼슘은? 칼슘은 뼈 건강과 골격 유지에 중요한 역할을 하지만 신체의 많은 기본 기능에서 많은 역할을 합니다. 신체는 혈액을 순환시키고 근육을 움직이고 호르몬을 방출하기 위해 칼슘이 필요 뇌에서 신체의 다른 부분으로 메시지를 전달하는데도 필요합니다. 칼슘은 뼈를 강하고 조밀하게 만들고 저장하기도 합니다. 그러나 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 신체가 뼈에서 칼슘을 섭취하게 됩니다. 칼슘은 다른 많은 용도로 사용됩니다. 칼슘은 정맥과 동맥을 이완시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 칼슘이 풍부한 식단은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 개선하여 심장을 건강하게 만드는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 아몬드와 같은 견과류는, 칼슘을 비롯한 비타민 E와 마그네슘도 ..