자각 증상 없이 전신을 파괴하는 '침묵의 염증 자가진단' 방법을 알아봅니다. 만성 염증의 원인부터 이를 억제하는 과학적 성분, 한의학적 관리법까지 면역력을 높이고 건강 수명을 연장하는 방법을 알아보고자 합니다. 만성 염증을 줄이고 면역력 높이는 방법 현대 의학에서 '침묵의 살인자'라고 불리는 것은 비단 고혈압뿐만이 아닙니다. 최근 의학계가 가장 주목하고 있는 노화와 질병의 근원은 바로 만성 염증(Chronic Inflammation), 즉 '침묵의 염증'입니다. 급성 염증이 상처를 치유하기 위한 우리 몸의 방어 기제라면, 만성적인 침묵의 염증은 뚜렷한 통증이나 증상 없이 수년에서 수십 년간 세포와 혈관을 서서히 파괴합니다. 침묵의 염증이란 무엇인가? 생리학적으로 침묵의 염증은 면역 체계가 낮은 수준에서..
커큐민이 풍부한 강황 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 강황은 카레와 같은 인도 요리와 아유르베다 의학에서도 널리 사용되는 중요한 향신료 중 하나로 노란색을 내는 커큐민이 풍부하게 함유돼 있어 약재로 사용될 뿐만 아니라 인도 요리에 고유한 색상을 내고 음식의 풍미를 더 해주는 효과가 있습니다. 폴리페놀 일종인 커큐민은 활성산소와 염증을 제거하고 지방과 인슐린 대사에 관여해 혈중 중성 지방과 혈당 수치를 낮춰 주는 효능이 있어 심혈관 건강과 당뇨병 예방 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 커큐민을 가장 많이 함유한 향신료인 강황은 수천 년 동안 중국과 인도에서 식용과 약용으로 널리 사용됐으며, 요리와 치료에 관한 3,000개 이상의 논문과 수많은 연구가 있으며 오늘날에도 연구는 계속되고 있습니다. 또한..