어젯밤에도 천장을 보며 양을 세다가 결국 해가 뜨는 걸 보셨나요? 생각보다 많은 분이 밤마다 잠과 씨름하며 힘든 시간을 보내고 있습니다. 이 글에서는, 불면증 치료 수면제 없이 5분 만에 잠드는 미국 해군 수면법을 소개합니다. 최근 조사에 따르면 성인 3명 중 1명은 살면서 한 번쯤 불면증을 겪는다고 할 정도로 이는 우리 주변에서 아주 흔하게 볼 수 있는 일이 되었습니다. 오늘은 수면제 없이도 5분 만에 깊은 잠에 들 수 있도록 하는 특별한 방법과 생활 속 꿀팁들을 알아봅니다.불면증 치료 우리 몸이 보내는 신호잠이 오지 않는 이유는 정말 다양합니다. 가장 대표적인 것은 스트레스와 불안감입니다. 오늘 있었던 일이나 내일 해야 할 일들이 머릿속에서 떠나지 않으면 뇌는 계속해서 깨어 있는 상태를 유지하게 됩..