호두기름 효능 및 성분, 호두 하루 섭취량 호두는 우리나라와 중국에서도 나지만 미국 캘리포니아 주에서 전 세계 호두 생산량의 66%를 차지하고 있습니다. 우리나라에서는 호두과자로 유명한 천안과 문경, 대구, 등지에서 많이 재배되고 있으며 중년들의 최고 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 호두는 껍데기를 깨서 그냥 먹기도 하지만 호두과자나 볶음요리, 술안주로도 좋을 뿐만 아니라, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤이 축척되는 것을 막아주어 혈관 벽을 튼튼하게 하고, 고혈압과 동맥경화, 심장질환, 당뇨병과 같은 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 호두에는 양질의 단백질과 비타민B1, 칼슘 등이 풍부하여 스태미나 증진에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호두의 딱딱한 껍질을 벗기면 뇌와 비슷한..
호두기름 효능 및 호두 기름 먹는 법 확인! 호두는 대표적인 견과류중 하나로 몸에 좋은 지방이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 단백질과 섬유질, 비타민B군, 비타민A, 비타민E, 인, 칼륨, 철분이 풍부한 건강식품이기도 합니다. 호두는 견과류 중 유일하게 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 리놀레산과 리놀렌산이 풍부하여 혈액순환에 좋을 뿐만 아니라, 피부 노화를 늦춰주고, 뇌 기능을 완성시키는 효능이 있어, 성장기 아이들에게 좋으며, 치매를 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다. 10대 슈퍼 푸드 호두 사람의 뇌와 닮은 호두는 두뇌 건강에 좋은 식품으로 알려져 있을 뿐만 아니라 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 브레인 푸드라고 불리고 있습니다. 호두에 함유된 오메가3는 기억력과 집중력 강화에 ..