노란 고구마 효능? 탁월한 항암효과 등~

노란 고구마 효능? 탁월한 항암효과 등 많은 효능을 지니고 있는 고구마를 알아봅니다. 고구마 중에서도 노란 고구마는 항암 효과가 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 고구마는 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 식품이며 간식이나 식사 대용으로도 손색이 없는 식품입니다.

 

 

 

 

고구마중, 노란 고구마에는, 베타카로틴이 상당히 많이 함유되어 있어서, 베타카로틴이 세포의 노화 주범인 활성 산소를 잡아먹어서 좋습니다. 활성 산소를 제거하는 베타카로틴 덕분에 세포가 변질되는 것을 막아 주기 때문에 좋은 것입니다.

 

 

 

 

고구마의 항암 억제율은 98.7%로, 다른 음식에 비해 아주 높은 것으로 알려져 있습니다. 고구마에 함유된 식이 섬유의 흡착률이 타 식품보다 강하기 때문에, 발암물질과 대장에 달라붙어 대장암의 원이 이 되는 담즙과 노폐물, 지방과 콜레스테롤까지 흡착시켜 변으로 배출시켜 줍니다.

 

 

 

고구마는 스트레스에도 효과가 좋습니다. 고구마는 체내에 녹아있는 나트륨의 배설을 촉진시켜 주기 때문에 체력을 좋게 하고, 기력을 좋게 하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

고구마는 피부 미용에도 좋은 식품입니다. 고구마의 영양소 중 비타민C와 비타민E는 혈액순환을 개신시 키고 노화 방지에 도움을 주기 때문에 피부 미용에 효과적인 음식입니다.

 

 

 

 

고구마는 우리의 주식은 아니지만 많이 접하는 음식 중의 하나입니다. 이런 고구마는 변비에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마는, 너무 흔하게 접하는 식품이지만 이처럼 많은 효능을 가지고 있는 좋은 식품인 것입니다.

 

 

 

 

겨울철이면 길거리에서 파는 군고구마도 우리 몸에 좋은 음식입니다. 추운 겨울, 호호 불어가며 먹는 고구마가 별미이기도 하지만 몸에도 좋은 음식이라는 걸알고 나니, 더 정이 가는 것 같습니다.