백수오 효능 및 활용 심혈관 건강과 폐경 증상까지

백수오는 한반도가 원산지인 토종 식물로 약리 성분이 풍부해 오래전부터 농가에서는 야생 백수오를 수집해 재배해 왔습니다. 특히 항산화 항염 여성 호르몬 성분이 풍부한 백수오는 심혈관 건강과 해독, 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려져 건강기능식품 원료로 널리 사용됩니다. 이번 포스팅에서는 백수오 효능 및 활용 심혈관 건강과 폐경 증상까지 알아보겠습니다.

 

 

백수오 효능 및 백수오 복합물

 

백수오는 오랫동안 한약재로 사용해 왔으며 약리 성분이 풍부하고 성질이 따뜻해 혈액 순환 개선과 심장 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 백수오 복합물이 주목받고 있으며, 여성 갱년기 증상과 심혈관 건강에 효과적인 것으로 알려져 인기를 얻고 있습니다.

 

• 백수오 복합물

백수오 복합물은 식약처로부터 갱년기 여성의 건강에 도움이 된다고 인정받은 건강기능식품 원료로, 백수오 단일 원료가 아니라 당귀 속단 등을 섞어 만든 복합물입니다. 특히 당귀는 부인병 허혈에 응용되는 한약재로 속단도 관절과 인대 건강에 도움이 되는 약재입니다.

 

백수오 복합추출물은 안면홍조 발한 손 발 저림 수면장애 우울감 등 갱년기의 11가지 증상을 측정하는 쿠퍼만 지수를 크게 낮춰주는 것으로 나타났습니다. 특히 백수오 복합물은 우울증이나 안면홍조 빈혈 등의 갱년기 여성의 정신적 신체적 증상에 도움이 될 수 있습니다.

• 백수오 주요 성분

백수오는 사포닌 일종인 가가미딘을 비롯한 에모딘, 레시틴, 아미노산 등이 풍부합니다. 특히 가가미딘은 항산화 작용과 노화를 방지하며, 에모딘과 레시틴은 탈모 예방에 도움이 됩니다. 백수오는 당귀, 속단과 함께 복합추출물 형태로도 사용되며, 갱년기 증상에 도움이 됩니다.

 

백수오의 효능

 

• 심혈관 건강

백수오는 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물 배출에 도움을 주어 혈관 건강과 혈액 순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 고혈압과 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

• 갱년기 증상 개선

백수오는 갱년기 여성의 수면장애, 우울감, 안면홍조와 같은 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 백수오 복합추출물을 섭취한 참가자는 폐경기 증상이 유의미하게 개선된 것으로 보고됐습니다.

 

• 관절염 예방

백수오는 관절염과 같은 퇴행성 질환 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 동물 실험에서 백수오 복합추출물이 염증 유발 인자를 억제하고 연골 형성에 필요한 인자를 증가시켜 관절 염증과 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

• 소화기 건강

백수오에는 식이섬유와 다당류, 아미노산 등이 풍부해 프리바이오틱스 역할을 하여 소화기 건강에 도움이 됩니다. 또한. 장운동을 촉진하고 배변활동을 원활하게 하며 변비 개선에도 효과적입니다.

• 모발 건강

백수오는 모발 건강에 효과적인 것으로 알려졌으며 두피로의 혈류를 개선하고 발모를 촉진하고 모발을 굵게 만드는 효과가 있습니다. 또한, 모낭과 모발 건강에 도움을 주어 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

백수오 복용법과 부작용

 

백수오를 복용할 때는 하루 2회, 한 번에 2 캡슐 정도를 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 분말이나 환 형태보다는 끓여서 추출한 열수 추출물이 안전한 것으로 알려졌으며 반드시 정해진 용량과 기간을 지켜야 하며, 임산부나 수유부는 피하는 것이 좋습니다.

 

• 백수오 부작용

백수오는 소화기 장애, 간 기능 손상, 혈액 순환・신경계 이상, 자궁근종・출혈 등의 사례가 보고된 바 있습니다. 실제로 백수오 건강식품을 복용한 소비자 중 일부가 병원 치료를 받을 정도로 심한 부작용도 보고되므로, 임의복용・장기간 복용은 피해야 합니다.

 

 

자주 하는 질문 Q&A

 

• Q1: 백수오와 하수오는 같은 식물인가요?

A1: 백수오와 하수오는 다른 식물로 생김새와 효능이 다르지만 이름이 유사해 혼동하기 쉽습니다. 백수오는 박주가리과에 속하는 식물로 학명은 Cynanchum wilfordii입니다. 반면 하수오는 마디풀과에 속하는 식물로 학명은 Polygonum multiflorum입니다.

 

• Q2: 백수오의 안전성은 어떤가요?

A2: 백수오는 오랫동안 사용되어 온 전통 한약재로 일반적으로 안전한 것으로 알려졌지만 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 호르몬 관련 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

• Q3: 백수오는 얼마나 오래 섭취해야 효과가 있나요?

A3: 백수오의 효과는 개인차가 있지만, 일반적으로 건강기능식품의 효과를 보려면 최소 3개월 이상 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 백수오도 장기간 꾸준히 섭취할 때 효과를 기대할 수 있지만 6개월 이상 섭취 시에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.