그린빈 효능 및 영양 성분 그린빈은 콩이 익지 않고 꼬투리가 부드러운 미성숙한 콩으로 꼬투리째 먹기 때문에 채소로 분류되고 있으며 열량이 낮고 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있으면서도 다른 채소에 비해 단백질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 그린빈에는 다양한 항산화 성분과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당, 체지방 수치를 낮추는 효과가 있어, 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상과 다이어트, 당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 그린빈에는 다양한 미네랄과 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 건강에 도움을 주고 혈전 방지하는 효능이 있으며 활성산소와 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 또한, 심장을 보호하고 혈중 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. ..
그린빈 효능 및 성분 그린빈 요리, 먹는 법그린빈은 껍질이 연하고 부드러운 식감에 영양성분도 풍부하게 함유되어 있어 껍질째 먹는 콩 종류입니다. 그린빈은 우리나라에서도 껍질 콩으로 부르며 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 특히 그린빈은 콩 뿐만 아니라 껍질까지 먹기 때문에, 콩과 채소가 가진 장점을 모두 다 가지고 있어, 콩에 풍부한 단백질뿐만 아니라, 채소에 풍부한 비타민과 섬유질을 한꺼번에 섭취 할 수 있습니다. 또한 그린빈은 칼로리가 낮으면서도 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변활동과 변비 예방, 다이어트, 피부미용에도 좋습니다. 그린빈은 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 전립선암과 결장암, 위암 등과 같은 각종 암을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또..