근감소증은 중장년층과 노인에게 나타나기 쉬운 근육 건강 문제로, 근육량과 근력이 감소하면서 일상생활의 불편함과 신체 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 최근에는 젊은 층에서도 운동 부족과 영양 결핍 등으로 근감소증이 증가하고 있으며 적절한 운동과 영양 관리로 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 근감소증 증상 주요 원인 및 자가 진단과 좋은 음식을 알아보겠습니다. 근감소증 증상 및 자가 진단 근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 근육 감소 현상이지만, 정상적인 노화를 넘어 근육과 근력이 현저히 떨어지는 것입니다. 근감소증이 심해지면 계단 오르기, 물건 들기, 걷기 등 기본적인 동작조차 힘들고 하지 무력감, 피로감 등으로 일상생활이 어려워질 수 있습니다. 근감소증은 근육량 감소와 근력 저하를 특징으로..