식물성단백질이 많은 음식 중에서 다이어트에 많이 사용되는 단백질이 많은 식품 몇 가지 소개합니다. 채소는 열량이 적게 함유되어 있어서 다이어트에서 빠지지 않고 사용되는 식품이기도 합니다. 효과적인 체중 감량과 근육 강화를 위해서는 닭 가슴살과 달걀, 두부 등 단백질 함량이 높은 식품을 찾고 있지만 열량 또한 만만치 않아 자칫 살이 찔 수 도 있습니다. 이런 식품에 비해서도 단백질과 많은 영양소를 가지고 있는 식물성단백질이 많은 채소도 상당이 많이 있습니다. 체중감량과 함께 근육을 만드는 데 도움이 되는 단백질 식품은 육류가 아니어도 상당히 많습니다. 특히 단백질 함량이 높은 채소는 운동할 때 에너지를 증가시키고 운동 후 회복시간을 단축시켜 주면서도 빠른 체중감량을 도와주기 때문에 다이어트에 효과적이며, ..