루틴(rutin) 효능 및 많은 음식, 영양제 섭취 시 주의점 루틴은 플라보노이드 일종으로 다양한 과일과 채소에 풍부한 성분으로 메밀의 주요 성분이기도 합니다. 루틴은 강력한 항산화 특성이 있으며 염증을 제거하고 모세혈관을 튼튼하게 하여, 뇌졸중이나 뇌출혈 등 출혈성 질병을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈당과 콜레스테롤을 감소시켜 당뇨병과 고혈압 등의 각종 성인병을 예방하고 심장과 뇌를 보호하며 피부 건강에도 도움이 됩니다. 루틴은 활성산소를 제거하고 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 촉진해 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 루틴이 풍부한 메밀은 각종 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있으며 혈관 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 주는 성 기능 장애에도 도움이 됩니다. 또한, 비..