ZMA는, 일종의 미네랄 합성물로 아연과 마그네슘, 비타민B6이 주성분으로 되어 있습니다.최근들어 부작용 없이도 남성호르몬 분비량을 늘릴 수 있는 ZMA가, 30대 이상의 남성들에게 많은 관심받고 있습니다. 흔히 보디빌딩 선수들이 근력을 키우고 피로를 회복할 때 즐겨 찾는 영양제로 이용되었지만 이제는 일반인들도 피로 회복 용으로 많이 쓰고 있습니다. 또한, ZMA는 수면부족에 시달리는 사람들에게 숙면을 취할수 있도록하기 때문에, ZMA는 잠자기 30~60분 전 섭취하는 것이 좋습니다. ZMA는 아연에 결핍되기 쉬운 마그네슘과 비타민B6를 추가 하여, 이들 영양소를 함께 섭취했을 때 효과적으로 흡수되도록 최상의 조합을 만들어낸 것입니다. 많은 사람들이 마그네슘 결핍 상태를 나타내고 있는 것으로 알려지고 있..
마그네슘(magnesium)과 칼슘(calcium)은 항스트레스 미네랄로 알려져 있는 성분으로, 근육과 심장 박동 같은 각종 대사에 관여하고 있습니다. 많은 사람들이 마그네슘(magnesium) 부족 증상을 느끼는 경우가 많으며, 이는 생활습관과도 연관이 깊은 것으로 알려져 있습니다. 또한 일상에서 눈가나 입가가 파르르 떨리게 되면 마그네슘 부족 증상으로 의심해봐야 합니다. 요즘 사람들은, 탄산음료와 단 음식, 카페인 등 마그네슘 흡수를 방해하는 음식 섭취가 너무 늘었기 때문입니다. 보통 마그네슘(magnesium)부족 증상은, 눈 밑 떨림과 근육마비, 얼굴 경련 등으로 자주 나타나고 있으며, 40대 이하의 젊은 층에서 이런 증상들이 일시적으로 나타난면 마그네슘 부족 증상일 가능성이 많습니다. 그러나 5..