그린 망고 효능 및 특성, 그린 망고 먹는 법 망고는 대표적인 열대 과일로, 전 세계적으로 열대와 아열대지역에서 널리 재배되고 있으며, 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 과일로 알려져 있습니다. 또한 그린 망고는 덜 익은 상태의 풋 망고를 뜻하는 말로, 껍질은 녹색이 나고 속살은 희색이나 옅은 노란색을 띠기도 합니다. 달콤한 과일의 대명사이기도 한 망고와는 달리 그린 망고는,, 성숙도가 덜한 탓에, 단 맛보다는 시큼한 맛이 나며 떫은맛이 나기도 하지만 그린 망고는 성숙한 망고에 비해 활용도가 뛰어나면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그린 망고는, 익은 망고의 칼로리가 100g당 64㎉ 정도인 것에 비해 열량이 낮을 뿐만 아니라, 비타민 C와 철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움이 되며, 식이섬유도 더 많아..
망고 효능 및 부작용 건망고 먹는 법망고는 대표적인 열대 과일중 하나로 당도가 높으면서도 신맛은 적어 누구나 좋아하여 소비량이 늘고 있습니다. 남아시아가 원산지로 알려져 있는 망고는 품종에 따라 노란색과 오렌지색, 녹색을 띠고 있는데 알려져 있는 품종만 해도 500종이 넘는 것으로 알려져 있습니다. 또한 망고의 과육에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 노란색이 나며, 수분이 풍부하고 좋은 향과 강한 단맛을 가지고 있습니다. 특히 망고는 각종 비타민과 베타카로틴, 폴리페놀, 오메가3 불포화지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소를 억제하고 세포 손상을 막아 주는 효능이 있으며 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높여주고 피부미용과 시력보호, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 망고는 다양한 비..