바나나, 말린 바나나의 효능과 부작용, 바나나 건바나나가 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져있습니다. 변비를 예방 하기도 하며, 식욕을 억제하는 호르몬, 렙틴 호르몬의 분비를 촉진하여 다이어트에도 좋으며, 바나나에 풍부하게 함유하고 있는 칼륨은, 우리몸속 나트륨을 배출하는데 도움을 주어, 부종이 생기거나 혈압이 상승하는 것을 예방하기 때문에 고혈압을 앓고 있거나 혈압이 높은 사람들이나 자주 몸이 붓는 사람들은 바나나가 도움이 될수도 있습니다. 특히 말린 바나나는 보관이 쉽고 휴대 하기 에도 편리하여 과자처럼 간식으로 먹기에 좋습니다. 열대과일의 대명사인 바나나는 비타민 B6와 B12, 칼륨, 마그네슘 등을 다량 함유하고 있어, 금연중 니코틴으로 인한 금단현상을 극복 하는데도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 ..
거무튀튀한 바나나가 우리몸에는 더 좋다는것을 아시나요? 요즘이 제철이며, 한참 많이 나오는 바나나는, 조금만 먹어도 포만감 높고, 영양많고, 맛이 좋기 때문에, 많은 분들이 즐겨 드시는 과일로 지금이 제철입니다. 지금은 많은 분들이 즐겨먹던, 사과보다도 더 많이 먹고있는 과일이 바나나입니다. 바나나는 누구나 즐겨 드시는 과일이지만 그 효능에 대해서는 관심을 가지거나, 아시는 분이 그리 많지 않습니다. 바나나에 함유하고있는 성분중에는, 다양한 영양소와, 효능이 많이 있습니다. 특히 빈혈과 피로회복에 좋은 과일이며, 포만감을 높여 주는 동시에 충분한 영양분을 공급하기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 활용하고 있습니다. 또한 바나나는 칼로리가 매우 낫고 콜레스테롤이 전혀 없어, 우리 몸에는 정말 좋은 과일입니..