L-아르기닌(L-arginine)을 섭취하면 성기능 개선에 도움을 받을 수 있으며, 이를 위해서 아르기닌 제품을 섭취하는 것도 좋습니다. L-아르기닌(L-arginine)으로 인해 만들어진 산화질소(nitric oxide)는 다시 c-GMP라는 물질로 바뀌는데, 이 물질이 혈관긴장도를 이완시켜 남성의 발기능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈관 기능을 향상시키고 혈압을 내리는 효능을 가진 L-시트룰린(L-citrulline)도 대표적인 남성 정력 강화제로 꼽히고 있습니다. 아르 투로 피게로아 미국 플로리다 주립대 박사팀이 고혈압 전단계인 직전고혈압 남성 4명과, 폐경 여성 5명 에게, L-시트룰린을 매일 6g씩 6주 동안 투여한 결과, 모두가 동맥기능이 개선됐으며 혈압도 낮아진 것으로 나타..
ZMA는, 일종의 미네랄 합성물로 아연과 마그네슘, 비타민B6이 주성분으로 되어 있습니다.최근들어 부작용 없이도 남성호르몬 분비량을 늘릴 수 있는 ZMA가, 30대 이상의 남성들에게 많은 관심받고 있습니다. 흔히 보디빌딩 선수들이 근력을 키우고 피로를 회복할 때 즐겨 찾는 영양제로 이용되었지만 이제는 일반인들도 피로 회복 용으로 많이 쓰고 있습니다. 또한, ZMA는 수면부족에 시달리는 사람들에게 숙면을 취할수 있도록하기 때문에, ZMA는 잠자기 30~60분 전 섭취하는 것이 좋습니다. ZMA는 아연에 결핍되기 쉬운 마그네슘과 비타민B6를 추가 하여, 이들 영양소를 함께 섭취했을 때 효과적으로 흡수되도록 최상의 조합을 만들어낸 것입니다. 많은 사람들이 마그네슘 결핍 상태를 나타내고 있는 것으로 알려지고 있..
아르기닌(l arginine)은 단백질 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 아르기닌을 함유하고 있는 단백질은, 아미노산이라는 작은 단위로 구성되어 있습니다. L-아르기닌은 성장에 필수적인 아미노산으로, 이 성장호르몬은 어린이의 뼈대나 근육을 만드는데 매우 중요한 역할을 하기 때문에 아르기닌이 부족하면 성장 지연이나 성장 장애가 나타날 수 있습니다. 또한, 성장호르몬의 분비는 10대에서 가장 많고 그 후 성장이 끝나면서 차츰 감소하기 시작하여 40대 에서는 10대의 절반 가량으로 감소하고 80대에 가서는 10대의 20분의 1까지 감소하게 됩니다. L-아르기닌이 많은 단백질 식품은 쇠고기나 돼지고기 등의 육류, 닭이나 오리 등의 가금류, 생선, 달걀, 유제품 등 다양한 공급원이 있습니다. 엘 아르기닌을 함유하..
L-아르기닌(l arginine)은, 필수아미노산과 체내합성이 가능한 비필수 아미노산으로 분류되고 있지만 체내에서 합성하는 능력이 떨어지는 어린이들은 반드시 음식을 통해서 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 분류되고 있습니다. 자라면서 글루타민산으로부터 아르기닌을 생성하는 능력이 생기지만 건강 상태와 영양상태, 나이등에 따라서는 아르기닌의 합성능력이 떨어질 수 있습니다. 또한 노화에 따라서는 체내에서 합성되는 양이 부족하게 되는 경우가 많기 때문에 건강을 위해서는 아르기닌을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. L-아르기닌의 기능중에는 산화질소를 생성하는 효능이 있습니다. 산화질소는 혈관 근육에 신호를 보내 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜, 혈압을 정상으로 유지시키며 혈관이 좁아져 나타나는 흉통이나 협심증, ..
수박은 다이어트에도 이용되고 있으며, 애플수박은 먹기도 좋아 자주 먹으면 부작용 없이도 L-아르기닌을 흡수하게 되며, 혈압을 낮춰주기 때문에 뇌졸중과 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 미국 플로리다 주립대의 아르투로 피게로아 박사는, ‘수박에 포함된 아미노산인 L-시트룰린(L-citrulline)이 혈관의 기능을 향상시키고 혈압을 내리게 하는 효과가 있다’고 하며, ‘고혈압 전단계나 초기 단계에서 수박을 규칙적으로 먹으면 병의 진행을 늦추고 뇌졸중과 심장병 등 합병증을 예방할 수 있다’는 것입니다. 또한, ‘L-시트룰린은 체내에 들어가면 혈압을 낮추어 주는 산화질소 형성에 필요한 아미노산인 L-아르기닌(L-arginine)으로 전환한다’고 설명하고 있습니다. 지금까지 L-아르기닌의 섭취는,..
수박은 열량은 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 좋으며, 수박 껍질에 많이 함유되어 있는 아미노산 일종인 L-시트룰린(L-citrulline)은 비만환자들에게서 흔하게 나타나는 고혈압과 심장마비 위험을 낮춘다는 연구결과도 있습니다. 또한 수박의 붉은 색소는 카로티노이계 색소로 항산화 효과가 뛰어나며 수박에 많이 함유된 리코펜은 생체내의 유해 산소들을 제거하는 항산화제 역할을 하며 특히 전립선질환에 수박이 매우 좋은 효과가 있습니다. 소변 보는것이 시원치 않은 사람에게는 수박껍질의 흰 부분이 좋은데 이 부분에 많은 시트룰린이 이뇨작용을 도와주기 때문입니다. 수박씨에는 리놀레산이 풍부하여 차로 달여 마시면 혈관을 깨끗하게 하여 고혈압과 동맥경화등 혈관계 질환을 예방 하는데 도움이 되는 식품입니다. 미국의 ..
L-아르기닌(l arginine)은 인체에 필요한 조건부 필수 아미노산으로 알려져 있습니다. 또한, 아미노산은 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 분류하고 있습니다. 필수아미노산은 인체 내에서 합성되지 않거나 합성되더라도 그 양이 매우 적어서 반드시 음식물로 부터 공급 받아야만 하는 아미노산을 말하고 있으며, 필수아미노산과는 달리 비필수 아미노산은, 인체내에서 충분히 합성되어, 음식으로 섭취하지 않아도 인체에서 합성 되는 아미노산을 비필수 아미노산으로 분류하고 있습니다. 그러나, L-아르기닌(l arginine)은 그 중간 정도에 위치한, 조건부 필수 아미노산에 위치하고 있습니다. 아르기닌은, 인체에서 성장호르몬의 촉진과 지방분해, 면역조절기능, 신장질환예방과 발기부전 치료에도 이용되고 있으며, 산화질소..