타로 효능 및 부작용 타로 먹는 법 타로는 인도와 동남아시아가 원산지인 토란과의 아열대 작물로 버블티 재료로 더욱 유명해졌습니다. 우리나라에서도 왕토란으로 불리기도 하며 일부 농가에서 재배하기도 하는 타로는 일반 토란에 비해 30배 이상 크기도 하며 다양한 영양성분이 풍부해 동남아에서는 주식으로 사용하기도 합니다. 타로에는 녹말이 풍부하게 함유돼 있으며, 비타민 C, B, E 등의 비타민과, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간, 구리 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 타로는 탄수화물이 풍부하기는 하지만 대부분 몸에 좋은 섬유질과 저항성 전분으로 이루어져 소화를 늦추고 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 타로에 함유..