현대인의 고질병인 스트레스와 불면증 개선에 효과적인 L-테아닌 효능과 부작용에 대해 의학적 관점에서 살펴보겠습니다. 뇌파 변화부터 호르몬 조절 기능에 이르기까지 정신 건강을 위한 필수 영양소에 대한 정보를 확인하세요. 치열한 경쟁과 빠른 변화가 일상인 현대 사회에서 스트레스와 불안은 피할 수 없는 동반자로 인식되고 있습니다. 이러한 환경 속에서 많은 사람들이 약물에 의존하지 않고 심신의 안정을 찾을 수 있는 천연 성분에 주목하고 있습니다. L-테아닌 효능 및 생리학적 기능 뇌와 정신 건강에 각광받는 성분이 'L-테아닌(L-Theanine)'입니다. 녹차와 일부 버섯류에서 발견되는 아미노산 일종인 테아닌은 뇌의 알파파를 활성화해 긴장을 완화하면서도 졸음을 유발하지 않는 독특한 특성이 있습니다.L-테아닌의..