오레가노오일 효능 및 오레가노 활용 법

오레가노 오일 효능 및 오레가노 활용 법

오레가노는 민트과의 다년생 식물로 향이 강하고 약간 쓴 맛을 내면서도 박하와 같은 특성이 많아 꽃 박하로 부르기도 합니다. 오레가노는 고대부터 그리스와 로마인은 약용으로 사용해 왔으며, 항산화, 항염증, 항균성 등의 다양한 효능을 가진 기능성 물질이 풍부해 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 또한 오레가노는 소화를 개선하고 당뇨병 관리에 도움을 주며, 우울증 증상을 완화하고 혈액순환과 심장 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다

 

오레가노는 예로부터 식용보다는 약초로 더 잘 알려져 있습니다. 오레가노는 고대부터 히포크라테스와 마이모니데스를 포함한 그리스 의사들이 즐겨 사용했던 약초로 알려져 있으며, 방부제와 소독제, 면역 강화 특성은 물론이고 다른 일반적인 건강 이상 증상에도 처방했습니다. 오레가노의 항균 특성은 음식을 보존력을 높여 줄 뿐만 아니라, 상처나 피부 감염 치료에도 사용돼 왔으며 감기와 소화 문제, 두통, 벌레 퇴치와 물린 곳을 치료하고 변비 해소에도 효과가 있습니다.

 

오레가노는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘, 망간과 같은 미네랄이 풍부하게 함유돼 있을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 오레가노에는, 카바크 롤과 티몰, 리모넨, 테르피넨, 오시메네, 카리오필렌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성 산소를 없애는데 도움을 주고 다양한 질병을 예방하는 항균, 항염증 기능이 있습니다. 신선한 오레가노에는 항산화 성분이 사과의 42배, 감자의 30배, 블루베리의 4배나 더 많이 들어 있습니다.

 

오레가노에는 티몰과 카바크롤, 폴리페놀 등의 항균 성분이 풍부하여, 감염으로부터 신체를 보호하는 항균 효과를 증명하는 많은 연구가 있습니다. 특히 오레가노에서 발견되는 카바크롤 성분은 강력한 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 질병을 치료하는 효능이 있습니다. 한 연구에서는 오레가노 오일이 단순포진 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 실험에서는 단순포진 바이러스에 오레가노 오일을 투여한 결과 바이러스 활동이 90% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

오레가노는 예로부터 신장 결석 치료에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오레가노는 이뇨작용이 뛰어나, 소변 량을 늘리고 결정체 및 진경제의 과포화를 감소시키거나 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 오레가노는 신장 결석의 용해를 증가시킵니다. 또한 칼슘 옥살 데이트 결석의 분해를 돕고 결석 형성을 억제하는 효과가 있으며, 칼슘 옥살 레이트 및 기타 결정으로 인한 손상으로부터 신장 세포를 보호하는 효능이 있습니다.

오레가노는 강력한 항산화 및 항균 특성을 가진 허브 중 하나로, 구강 건강에 부정적인 영향을 미치는 박테리아나 곰팡이 제거에 도움이 되기 때문에 구취제거와 치아우식증에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 특히 오레가노에 함유돼 있는, 폴리페놀과 페놀릭, 퀴닌, 플라본, 타닌 및 케르세틴과 같은 건강 증진 화합물이 풍부하여 강력한 항균 항바이러스 효과가 있기 때문에 구강 병원균의 성장을 방지하고 충치 예방에도 도움이 됩니다.

 

오레가노 오일은 위 나선균(H. pylori)을 억제하는 효과가 있어 궤양 치료에도 효과가 있습니다. 오레가노는 위 나선균으로 인한 손상으로부터 위 내벽을 보호하고 소화 불량 및 속 쓰림 치료에 도움을 줍니다.. 헬리코박터 파일로리는 위와 십이지장 궤양을 일으키는 박테리아입니다. 또한 오레가노의 항산화 효과는 위 나선균의 유해한 영향으로부터 위장을 보호하고 산화 스트레스에 대항할 수 있게 하며 식중독과 위장 불편 함을 유발하는 병원균을 억제하는 효능이 있습니다.

 

 

오레가노 활용

오레가노 오일은 국소 적으로 사용해, 효모나 박테리아, 곰팡이를 제거할 수 있기 때문에, 건선과 여드름, 습진 및 곰팡이 감염과 같은 피부 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항염증 성분이 풍부한 오레가노 오일은 벌레에 쏘이고 물린 부위의 통증과 가려움증, 등의 불편 함을 중화시킬 수 있습니다. 또 근육통과 관절통, 발진 등에, 호호바, 스위트 아몬드 또는 포도씨와 같은 캐리어 오일로 희석하여 사용할 수 있습니다.

 

오레가노의 가장 일반적인 용도에는 올리브 오일 기반 요리뿐만 아니라 피자 및 파스타 소스와 같은 토마토 중심 요리법이 포함됩니다. 오레가노는 일반적으로 올리브 오일과 결합하여 풍미 있는, 이탈리아 비네 그레트, 양고기 , 닭고기 및 쇠고기 요리를 위한 마리 네이드를 만드는 데 사용되며, 오레가노와 잘 어울리는 재료로는 마늘, 바질, 양파, 타임이 있습니다. 또한 오레가노 오일은, 약용과 화장품에 널리 사용되고 있으며, 마사지 오일과, 젤, 살균 젤 , 스프레이, 비누나 샴푸에도 사용되고 있습니다.

 

오레가노는 음식에 사용할 정도의 양에는 특별한 부작용을 일으키지 않지만 오레가노 오일을 사용할 때는 조심해야 합니다.. 특히 오레가노 오일은 외용으로만 사용해야 하며 피부 자극을 유발할 수 있으므로 희석해서 사용해야 합니다.. 또한 오레가노 오일은 임산부와 고혈압, 심장 질환, 간 질환 및 기타 의학적 문제가 있는 사람은 사용을 피해야 하며, 바질이나 라벤더, 마조람, 민트, 세이지 등에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.