근대국 근대된장국의 재료 근대의 효능

근대국 근대된장국의 재료 근대의 효능, 마그네슘이 풍부하게 함유하고 있는 근대는, 예로부터 서민들이 즐겨 먹던 음식중의 하나 입니다. 녹색 채소 근대는, 생김새가 시금치를 확대한 모양으로 성분도 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 시금치 처럼 몸에 좋은 녹색 채소로, 비타민A와 비타민B등,각종 비타민을 비롯하여 칼슘과 철분, 칼륨 등 미네랄의 함량이 높으며, 단백질 함량은 적지만, 라이신과 페닐알라닌등, 필수아미노산 성분을 다량 함유하고 있습니다. 근대에 특히 많이 함유하고 있는 칼륨은, 체내의 나트륨 배출을 촉진하여, 콜레스테롤수치를 낮추고 혈압을 조절하여, 심혈관 질환을 예방 효능이 있습니다. 또한 근대에 풍부한 칼슘은, 혈관과 근육의 수축과 이완 작용을 좋게하고, 신경 전달, 내분비 조절 등 신진대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 근대에 함유하고 있는 철분은 빈혈을 개선하고 예방 하는데 도움을 줍니다.

 

근대에 많이 함유하고 있는 마그네슘 성분은, 여성다모증을 유발하는 다낭성 난소증후군에 좋은 작용을 합니다. 여성다모증에 마그네슘이 필요한 이유로는, 다낭성난소증후군이 인슐린 저항성과 밀접한 관계를 유지하고 있어, 인슐린 저항성 개선에 마그네슘이 성분이 꼭 필요하기 때문입니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것을 말하며, 우리가 음식을 섭취하면 그 음식물은 분해, 소화된 후 포도당으로 변하여 혈액 속으로 녹아들게 됩니다.

 

다낭성난소증후군 인슐린 저항성을 개선해 주는 미네랄이 마그네슘으로 이성분이 근대에 많이 함유하고 있다는 것 입니다. 마그네슘 성분은, 세포 속 인슐린수용체가 문을 열어 포도당을 받아들이도록 합니다. 인슐린이 포도당을 얼마나 잘 밀어 넣느냐 하는 것을 인슐린 민감성이라고 하며, 인슐린 민감성을 높여 주는 데 마그네슘이 꼭 필요한 성분이라는 것입니다. 마그네슘을 충분히 섭취하여 인슐린에 대한 민감성을 높여 주자, 혈당이 개선 되었다는 연구 보고도 있습니다.

 

마그네슘 부족에서 오는 문제는, 인슐린 저항성이 당뇨병으로 발전하는 데 그치지 않는다는 것입니다. 최신 의학적 견해에 따르면, ‘인슐린 저항성으로 인한 인슐린 분비 이상은 난소의 안드로겐 과다 합성을 유도하며 호르몬 불균형 상태를 만들어 내고, 만성적인 무배란과 불임 등으로 대표되는 다낭성난소증후군을 유발하며, 안드로겐은 남성호르몬을 총칭하는 것으로 대사과정에서 여성다모증을 유발하는 테스토스테론을 합성한다. 결국 다낭성난소증후군을 예방하기 위해서는 인슐린 저항성을 예방해야 하고, 이를 위해 필요한 성분이 마그네슘이며, 마그네슘이 풍부한 식품이 근대이므로, 근대가 다낭성난소증후군 예방 및 치유에 유익하다’는 것입니다.

 

전문의들은 다낭성난소증후군을 개선하기 위해서는 비만을 해결해야 한다고 말합니다. 다낭성난소증후군 환자의 30%가량이 비만이며, 실제로, ‘비만 여성과 현재 체중이 늘기 시작하는 여성들이 이 질환에 걸릴 가능성이 정상체중 여성에 비해 현저히 높다’는 것입니다. 그런 점에서도 근대는 유익한 식품이다. 짙은 잎채소인 근대는 섬유질이 풍부해 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막아 줍니다. 근대에 풍부한 칼슘은 다이어트에서도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족해지면 단 음식이 당기는데 이때 칼슘이 식욕을 억제한다는 것입니다.