히알루론산 원액 효능 및 특성, 하루 섭취량과 주의점

히알루론산은 음전하를 띤 친수성 글리코사미노글리칸으로, 장쇄 다중 당으로 이루어진 선형 다당류 중 하나입니다. 세포의 원형질막에서 합성되는 히알루론산은, 척추동물의 거의 모든 조직과 기관에서 발견되지만, 특히 관절과 같은 결합 조직에서 충전과 완충재 역할을 합니다. 또한, 체액과 피부, 눈에서도 흔히 발견되는 히알루론산은 약 50%가 피부에 있습니다.

 

목차

• 히알루론산 특성 및 효능
• 히알루론산 효능
• 피부 보습
• 관절 건강
• 치유 효과
• 위장 건강
• 히알루론산 하루 섭취량
• 히알루론산 주의점

 

히알루론산 특성 및 효능

히알루론산은 자기 무게의 수백 배까지도 수분을 보유할 수 있기 때문에, 피부 속 주름을 채워주어 피부를 젊고 탄력 있게 만들어줍니다. 또한, 피부와 머리카락에서 관절과 눈 등 대부분의 장기에 존재하며 장벽의 기능 조절과 보습작용이 있어 상처의 재생을 촉진하는 효능이 있지만, 나이가 들어감에 감소하기 때문에 외부에서 적절하게 보충해야 합니다.

 

히알루론산 효능

히알루론산은 사람의 몸속에 존재하는 다당류의 일종으로 피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 많이 분포되어 있으며 눈물 점액층의 주성분으로 각막의 수분과 결합해 뛰어난 보습효과를 가졌을 뿐만 아니라 점도가 높아서 오랫동안 눈을 촉촉하게 유지해 줄 수 있어 인공눈물로도 사용할 수 있으며, 안과나 관절 주사제, 인공눈물, 상처 치유 등의 다양한 효능이 있습니다.

 

히알루론산 음식과 보충제

 

피부 보습

피부가 젊을 때 더 탄력적이고 탱탱한 이유는 피부에 히알루론산이 많아서 수분 함량이 높기 때문입니다. 히알루론산은 물을 잡아주고 피부 보습과 노화 방지에 도움이 되기 때문입니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 다양한 요인이 복합적으로 작용해 히알루론산이 줄어들기 때문에 외부에서 히알루론산을 충분히 섭취하면 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.

 

관절 건강

히알루론산은 콜라겐 수분을 유지하고 탄력과 유연성을 제공하며 모든 포유동물의 공간 충전제이자 완충재 역할을 하므로 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 히알루론산은 관절에 영양을 공급하고 염증을 줄여 관절염에 도움이 될 수 있습니다. 메타 분석에서도 히알루론산은 글루타치온과 함께 골관절염 환자의 통증과 기능을 개선한 것으로 나타났습니다.

 

 

치유 효과

히알루론산은 피부 발적과 염증을 줄이는 효능이 있으며 콜라겐 생성과 피부 보습에 도움을 주어 피부를 매끄럽고 탱탱하게 가꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 손상된 부위에 혈관을 생성하도록 하여 상처 치유를 촉진하는 효능이 있습니다. 연구에서도 히알루론산을 상처에 바르면 위약보다 상처의 크기를 줄이고 통증을 빨리 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

복통 환자

 

위장 건강

히알루론산은 염증을 억제하는 효과가 있어 궤양성 대장염과 크론병과 같은 염증성 장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입자가 작은 히알루론산은 장 염증을 증가시키기도 하지만, 히알루론산이 풍부한 음식과 보충제는 위장 질환 예방과 치유를 촉진하고 장누수증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

히알루론산 하루 섭취량

히알루론산 원액은 다용한 용도로 사용할 수 있으며, 2008년에는 식약처로부터, “피부 보습에 도움을 줄 수 있음”으로 기능성을 인정받은 물질로, 사용 목적에 따라 섭취량도 다릅니다. 피부 보습력을 높이고자 할 때는, 하루 120~240mg을 섭취하고, 자외선 등으로 인한 피부 손상을 방지할 때는 하루 240mg 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

히알루론산 영양제

 

히알루론산 주의점

히알루론산은 우리 몸에서도 생성되기 때문에 거의 부작용이 없지만 드물게 알레르기를 유발하기도 합니다. 특히 닭 볏으로 만든 히알루론산의 경우 닭고기 단백질에 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 미용 목적으로 히알루론산 원액 주사를 맞았을 때 단기간의 통증과 발적, 부기가 보고된 바 있습니다.