카카두플럼 효능 및 성분, 카카두플럼가루 먹는 법

카카두플럼 효능 및 성분, 카카두플럼가루 먹는 법

카카두플럼은 호주의 북부지역에서만 서식하는 자두의 한 종류로, 호주 노던 주에 있는 카카두 국립공원의 카카두와 자두를 의미하는 플럼이 합쳐진 말입니다. 카카두플럼은 최근 들어서 각광받고 있지만, 지구상 가장 오래된 식물 중 하나로, 호주 부시 원주민들은 예로부터 질병치료와 영양공급원으로 오랫동안 사용해 왔습니다. 특히 카카두플럼은 지구상에서 가장 많은 비타민 C를 함유하고 있는 열매로 알려져 있으며, 블루베리보다 많은 항산화 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 칼륨과 비타민E, 루테인 등이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 예방하고 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

카카두플럼은 최근 수분 크림이나 바디 로션과 같은 제품들에 많이 첨가되고 있을 정도로 피부 미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.카카두플럼은 비타민 C를 비롯한 루테인과 제아젠틴, 네오클로로겐산 및 클로로겐산과 같은 생리활성물질을 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한 노화를 늦춰주고, 피부를 건강하게 하며, 노폐물 배출과 항암에도 효능이 있습니다.

 

 

카카두플럼은 비타민A의 전구체인 카로티노이드 성분과 항산화 물질인 안토시아닌 성분을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 눈 건강에도 효능이 있으며, 피로회복에도 효과적이며, 면역력 향상과 감기 예방, 스트레스 해소에도 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 카카두플럼은, 건조하고 칙칙해진 피부를 건강하게 하며, 강력한 항산화 작용이 있어, 피부 노화를 예방하며 암 예방에도 효능이 있습니다.

 

 

카카두플럼은 주로 호주 카카두 국립공원에서 자생하고 있어, 공원 이름을 따라 부리고 있으며, 일반적인 자두와 같이 타원형으로 큰 씨앗이 들어있는 초록색이 나는 열매입니다. 카카두플럼은 양식 재배가 불가능하기 때문에, 야생에서 손으로 직접 채취해야 하는 귀한 과일로, 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 영국의 시장조사기관인 민 텔에 따르면, 카카두플럼은 뇌기능과 면역 체계에 도움을 주는 비타민C 농도가 세계 식품 가운데 가장 높은 것으로 나타났습니다.

카카두플럼은 지구상에서 비타민 C가 가장 풍부한 과일로 꼽힌다. 카카두플럼에 함유되어 있는 비타민 C 함량은, 오렌지의 100배, 블루베리의 600배에 이르는 것으로 밝혀져 있습니다. 때문에 활성산소를 제거하고 면역력을 높여주며, 멜라닌 색소를 억제하고 손상된 피부를 회복시켜주어, 자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 카카두플럼은, 피부 트러블을 완화하며 세포의 재생 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

 

비타민C는 다양한 효능을 가지고 있어 부족하게 되면 부작용이 나타나기도 합니다. 특히 비타민C는, 면역력 강화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인체는 활동량이 늘어날수록 체내 활성산소가 증가하게 되는데, 비타민C가 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 면역력을 높여주고 있습니다. 때문에 비타민C가 부족하게 되면, 결체조직의 이상, 괴혈병, 설사, 뼈 통증, 골절, 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

카카두플럼에 풍부한 비타민C는, 합성 비타민과는 달리, 인체에 부작용이 없는 천연 비타민으로, 체내 흡수율을 높일 뿐만 아니라 부작용이 따르지 않습니다. 또한 카카두플럼에는 블루베리보다 5.2배나 많은 항산화 성분이 함유되어 있어, 노인성 치매를 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼륨, 비타민E, 루테인 등이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 피부 미용에도 좋아 수분크림 등 다양한 화장품 원료에도 사용되고 있습니다.

 

 

카카두플럼은 주로 가루 형태로 많이 판매되고 있습니다. 카카두플럼 가루의 하루 권장섭취량은, 0.25g으로 1/3 티스푼 정도가 적당한 것으로 알려져 있으며, 샐러드, 요거트, 스무디 등에 섞어 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 특히 카카두플럼은, 천연 보존제 효과가 있어, 식품의 유통기한을 늘리는 용도로도 사용되고 있습니다. 참고로, 성인 남녀의 하루 비타민C 평균 필요량은 75㎎로 알려져 있으며, 권장 섭취량은 100㎎입니다.