레몬밤추출분말 효능 및 부작용 레몬밤가루 먹는 법

레몬밤추출분말 효능 및 부작용 레몬밤가루 먹는 법

레몬밤은 레몬과 유사한 향이 나는 허브로, 레몬밤의 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동 수를 낮추고 혈압을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 무엇보다도 레몬밤추출분말에 풍부한 로즈마린산은, 지방세포에 영양분을 공급하는 신생혈관 생성을 억제하고, 내장지방을 감소시켜 주어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있어, 다이어트 보조식품으로 인기를 끌고 있습니다. 뿐만 아니라 레몬밤은, 활성산소를 억제하고, 독을 해독하며 위궤양과 설사, 생리통을 완화하며 알레르기와 습진을 예방하는 효능이 있습니다.

 

레몬밤추출분말은 에스트로겐 분비를 촉진하여 체지방 세포의 크기를 줄여주어 다이어트와 셀룰라이트 제거에 효과적일 뿐만 아니라, 항염, 항산화 작용에도 효능이 있습니다. 또한 레몬밤은, 치통과 복통 등, 진통을 줄여주고 바이러스를 억제하고, 독충의 독을 해독하는 효능이 있습니다. 레몬밤은 예로부터, 복통과 위궤양, 생리통 등에도 향기요법으로 이용하기도 했으며, 잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

레몬밤오일은 세정효과가 뛰어나 탈모 방지와 피부 미용 등에 사용 하고 있으며, 항히스타민 작용이 있어, 습진을 일으키는 알레르기 증상에 좋습니다. 레몬밤은 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방해 고혈압에 좋은 음식으로 꼽히며, 나트륨 배출로 콜레스테롤 수치를 낮춰 단기간다이어트로 인기가 많다. 아울러 레몬밤 효능은 속이 쓰릴 때나 위가 쓰릴 때, 명치 아래 통증이 느껴지는 역류성 식도염 증상을 완화하는 효능이 있습니다.

 

레몬밤추출분말은 신생혈관의 생성을 억제하여 지방세포의 성장을 막고, 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 에스트로겐 분비를 조절하여 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는 효능이 있습니다. 건강을 해치는 내장지방은, 정상세포의 영양분을 흡수하여 점점 커지게 되는데, 레몬밤의 주요 성분인 로즈마린산이 체지방 세포가 커지는 것을 막아주고, 탄수화물 분해효소인 말타아제분비를 막아주어, 포도당이 중성지방으로 쌓이는 것을 막아 주어 다이어트에 효과를 보이는 것입니다.

레몬밤추출분말에는 폴리페놀과 타닌 성분이 함유되어 있어, 항바이러스 항염, 면역력 향상 등에 효능이 있습니다. 또한 레몬밤에 함유되어 있는 오이게놀 성분은, 항경련 작용이 있어 생리통 완화와 생리불순을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 레몬밤은, 불안감과 초조, 우울증 등을 진정시켜주어, 불면증, 우울증, 생리통 등을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 레몬밤은, 집중력을 높여 주고, 해열 효과와 치매 예방, 입술헤르페스 증상 등을 완화 하는 효능이 있습니다.

 

레몬밤은 다양한 형태로 섭취할 수 있는데, 건조한 레몬밤을 차로 우려 마시거나, 레몬밤추출 분말, 레몬밤 젤리, 레몬밤 분말을 이용한 차 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그중에서도 레몬밤 분말을 물에 타서 마시는 레몬밤 차는 간편하게 사용 할 수 있어, 수시로 마시는 것이 좋습니다. 또한 주스에 타서 마시거나, 플레인 요구르트에 레몬밤 가루를 넣어 먹어도 좋고, 우유와 견과류, 레몬밤 가루를 넣고 갈아서 마셔도 좋습니다.

 

레몬밤차는 따뜻한 물 반 컵에 레몬밤 가루 반 티스푼을 넣고 찬물을 반 컵 더 부어 마시는 방법이 있습니다. 이처럼 따뜻한 물은 아래로, 차가운 물은 위로 올라가는 음양 탕은, 다이어트에 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 당분이 들어가지 않은 플레인 요구르트에, 레몬밤 가루 1티스푼을 넣어 먹으면 간편한 다이어트 간식으로 먹을 수 있습니다. 또한, 우유와 견과류, 레몬밤 가루 1/2 티스푼을 넣고 갈아서 먹으면, 고소하고 담백한 레몬밤 우유로 섭취할 수 있습니다.

 

레몬밤추출분말을 섭취 할 때는, 허브 성분에 알레르기가 있는 사람과, 혈당 조절이 어려운 사람, 위가 약한 사람, 임산부는 주의해야 합니다. 또한 레몬밤은, 혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압인 사람은 피하는 것이 좋습니다. 특히 레몬밤은, 갑상선 호르몬 분비를 자극할 수 있으므로 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 있는 사람도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 고혈압에는 효과적이지만, 고혈압 약을 복용하고 있는 경우에는 주의해야 합니다.