블로그 생활

빌림비 효능 및 영양 성분, 활용 및 주의점 빌림비(bilimbi)는 별 과일로 불리는 카람볼라와 같은 과에 속하는 신맛이 강한 열대 과일로 생으로 먹기에는 너무 산성이어서, 라임이나 레몬, 타마린드 대용으로 사용되며 수프와 카레에 신맛과 향미를 더하는 데 흔히 사용됩니다. 빌림비는 인도네시아나 필리핀 전역에서 흔히 재배되는 반야생 과일로 그다지 인기가 많지 않아 상업적으로 재배되지는 않지만 다양한 비타민과 유기산 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에는 좋습니다. 빌림비 영양 성분 빌림비는 신맛이 강하기 때문에 약으로 먹는 것을 제외하고 과일로 먹는 경우가 거의 없지만, 잎과 열매에서 어린줄기에 이르기까지 식물 전체에 단백질과 식이섬유를 비롯한 칼슘과 칼륨, 인, 철분, 망간, 마그네슘, 구리, 아연..

귤피차 효능 및 활용, 귤을 먹어야 하는 이유! 귤은 운향 목 운향과 감귤 속에 속하는 귤나무의 열매로 흔히 감귤로 불리기도 하는데, 먹는 부위에 따른 이름이 달라서 과육은 귤육, 귤실로 부르고 귤껍질은 귤피라고 하며 오래된 귤피를 진피라고 하며 약으로 쓰기도 합니다. 귤은 비타민의 보고로 불릴 만큼 비타민 C가 풍부한 과일로 껍질에도 항암 성분인 살베 스트롤이 함유돼 있으며, 비타민 P가 풍부해 귤피차로 마시면 비타민 C 기능을 보강해 모세혈관을 튼튼하게 하고 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 겨울이 제철인 귤에는 비타민 C와 비타민P가 풍부하게 함유돼 있어 겨울철 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 귤껍질에는 바이오 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈류를 개선하는 효과가 있어 피부에 ..

아슈와간다 효능 및 부작용 먹는 법과 복용량 아슈와간다는 인도를 비롯한 아프리카와 중동 일부 지역에서 자라는 상록 관목으로, 인도 겨울 체리 또는 인도 인삼으로도 알려져 있으며, 인삼의 아답토젠을 함유하고 있어 자양 강장과 스트레스 해소에 도움이 되며, 위자 논이라는 항암 성분을 함유하고 있어 다양한 질병을 예방하고 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 또한, 인도 아유르베다에서는 에너지를 촉진하고 건강을 개선하며, 염증과 통증 및 불안감 해소, 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아유르베다 의학에서 수 세기 동안 사용되어 온 아슈와간다는, 불안과 염증과 같은 정신적, 육체적 스트레스 요인을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 임상 시험에서도 아슈와간다가 테스토스테론 생성을 촉진하고, 정자 건강을..