혈당관리에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식혈당관리에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식은 저혈당 식품인, 채소, 콩, 두부, 버섯, 잡곡, 현미밥, 고구마, 근래 들어 당뇨 혈당관리에 좋은 음식으로 많이 알려진, 여주 등이 있습니다. 당뇨병은 일종의 대사 장애이기 때문에 음식이 혈당관리에 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 당뇨병 위험을 낮추거나 혈당 조절에 도움이 되는 음식이 있는가 하면, 증상을 악화시키고 합병증을 유발하는 음식도 있습니다. 혈당관리에 나쁜 음식혈당관리에 좋지 않은 음식인 흰 밀가루, 흰쌀 등 정제된 곡물은, 껍질을 벗겨내는 정제되는 과정에서 섬유질과 몸에 좋은 많은 영양소 까지도 대부분 없어지게 됩니다. 따라서 대부분의 정제된 곡물은 나쁜 탄수화물을 공급하게 되고 영양가는 없고 열량은 높으면..
당뇨에 좋은음식 여주는 당료를 비롯한 많은곳에 좋은 효능이 있어 많은 사람들이 여주를 말려서 여주차로 먹기도 하지만 생여주를 갈아서 여주즙을 만들어 먹기도 합니다. 여주는오이보다 통통하면서도 양끝이 뾰족하고, 표면이 우둘투둘한 녹색 열매로 근래들어 자주 눈에 띄기도 합니다. 여주는 수확기에 해당하는 8월 중순부터 10월 초에는 채소를 파는 어디서든 쉽게 볼 수 있습니다. 여주는 생여주뿐만 아니라 뜨거운 물에 우려내어 차로하여 마실수 있도록하여 잘게 썰어 말린 건여주로도 판매되고 있습니다. 여주는, 고야, 여자, 쓴오이, 고과등으로 불리고 있으며, 호박이나 수박처럼 박과에 속하는 열매채소로, 중국과 일본, 베트남 등 아시아 전역에서 식용과 약용으로 널리 쓰고 있습니다. 여주가 우리나라에서는 얼마 전까지만 ..