라즈베리 효능 및 성분 라즈베리 부작용 라즈베리는 장미과에 속하는 산딸기 일종으로 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 성분과 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 도움이 되는 많은 효능을 가지고 있습니다. 특히 라즈베리에는 안토시아닌과 엘라그산, 케르세틴, 갈산, 시아니딘, 펠라르고니딘, 카테킨, 캄페롤, 살리실산과 같은, 높은 수준의 페놀성 플라보노이드 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 라즈베리에 풍부한 항산화 물질은 항암, 항노화, 항염증 작용을 통해 혈관계 질환을 비롯한 신체의 전반적인 건강과 신경 퇴행성 질환 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 라즈베리에는 베타카로틴과 알파 카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 다양한 기능성 물질을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A, C, E, K, 리보플래빈, 티아민, 엽..
라즈베리(Raspberry)효능 및 성분라즈베리(Raspberry)는 우리나라의 ‘산딸기’ 와 비슷한 종으로 대부분 유럽이나 북아메리카 쪽에서 주로 많이 재배되어 왔으나 현재 우리농가에서도 재배되고 있습니다. 라즈베리는 콜레스테롤을 낮추는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 심장건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 구조를 유지시키고, 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 지방을 분해하는 성분과 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트식품으로 주목받고 있습니다. 라즈베리(Raspberry)는 붉은색, 흰색, 검은색을 띄는 과일로 섬유소가 풍부하여 변비를 예방하는 효과가 있을 뿐만 아니라, 라즈베리 100g당 87kcal로 바나나와 비슷한 칼로리로, 열량이 낮아 다..