트레온산 마그네슘이 뇌 건강에 좋은 이유! 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많이 사용되는 미네랄로, 에너지 생성과 신경 신호 전달 및 근육 수축과 혈압 조절 등, 거의 모든 대사 작용에 관여하기 때문에 결핍되면 눈 밑 떨림과 같은 근육경련뿐만 아니라, 제2형 당뇨병, 심장병, 기분 장애, 편두통 등의 다양한 장애를 유발할 수 있습니다. 마그네슘은, 다양한 채소와 콩류, 견과류, 씨앗과 같은 많은 식품에 존재하지만, 많은 사람이 음식만으로는 필요량을 섭취하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 충분한 마그네슘 보충은 기분을 좋게 하고 스트레스에 대항력을 높이며 집중 향상을 돕고 에너지 생성을 높이고 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 근육경련과 뇌 건강, 고혈압, 골다공증, 천식, 심장병에 ..
마그네슘효능 및 권장섭취량, 마그네슘 부족증상마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 무기질이며 그로인해 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 더 많은 곳에 미치고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 약 300 종류의 효소가 체내에 원활히 작용할 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있기 때문에 마그네슘이 부족하게 되면 많은 곳에서 마그네슘 부족증상이 나타나게 됩니다. 체내에 존재하는 마그네슘의 대부분이 뼈와 장기 및 근육에 존재하며 일부는 세포와 혈액 내에 존재하고 있습니다. 마그네슘이 부족하게 되면 나타날 수 있는 마그네슘 부족증상으로는 초기에는 기억력과 학습력이 저하될 수 있습니다. 대표적인 마그네슘 부족 증상은, 눈 밑 떨림, 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 안면근육 경련이 나타날 수 있으며 치매를 유..