뮤즐리 그래놀라 차이점 및 영양 성분, 섭취 시 주의점 뮤즐리와 그래놀라는 귀리를 기본으로 만들어진 시리얼로, 대부분 재료와 성분, 건강상의 이점을 포함한 여러 면에서 유사합니다. 다양한 곡물과 견과류, 말린 과일 씨앗 등을 혼합해 만들어지는 뮤즐리와 그래놀라의 주요 차이점은, 만들어지는 과정에 있습니다. 그래놀라는 일반적으로 꿀이나 시럽과 같은 감미료와 말린 과일이 첨가돼 구워지지만, 뮤즐리는 열을 가하지 않고 생으로 섭취하며 말린 과일로 맛을 냅니다. 뮤즐리와 그래놀라는 베타글루칸을 풍부하게 함유한 귀리를 주원료로 사용하는 시리얼로, 물과 섞이면 젤이 형성되며 장 건강을 개선하고 체중 감소를 촉진하며 혈당, 콜레스테롤 및 혈압 수치를 낮출 수 있습니다. 또한, 그래놀라와 뮤즐리에 들어가 견과류와 씨앗..