엘카르니틴은 우리 몸에서 생성되는 아미노산 유도체로, 항산화 작용과 지방 대사에 중요한 역할을 합니다. 주로 간과 신장에서 합성돼 근육에 저장되는 엘카르니틴은 뇌와 장기 조직에도 필수적이며 미토콘드리아로 지방산을 운반하고 에너지 생성과 체지방 제거에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 엘카르니틴 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 등을 알아보겠습니다. 엘카르니틴 효능 및 효과 엘카르니틴은 주로 간장과 신장에서 라이신과 메티오닌을 통해 합성되는 아미노산 유도체로, 근육세포 특히 심장과 뼈 근육에 풍부해, 근육 합성과 성장, 운동 능력과 지구력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 근육의 젖산 축적을 방지하고 근육 피로, 통증, 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다. 목차엘카르니틴 효능 및 효과엘카르니틴 효능엘카르니틴 결핍증엘..