연자육 효능 및 성분, 연자육 차 우리기연자육은 연꽃의 성숙한 종자로, 연꽃이 지면서 연방 속에 달린 타원형의 열매를 가리키는 말입니다. 연은 저수지와 같은 연못에서 자라는 수생식물로 열매인 연자육뿐만 아니라 연뿌리와 연꽃 연잎 까지도 약용과 식용으로 사용되고 있으며 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 연자육은, 단백질과 불포화 지방산, 필수 아미노산, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연자육은 예부터 비위를 돕고 정신과 기운을 돋우며 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어지는 장수 식품으로 알려져 있습니다. 연자육은, 연밥, 연육, 연실, 연자, 등으로도 불리고 있으며, 노란콩과 비슷한 크기에..
연자육 효능 및 연근차 만드는 법연근 차는 혈당 지수와 칼로리가 낮고 식이섬유와 단백질이 풍부해 다이어트에 좋을 뿐 아니라 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어 겨울철에 먹는 차로 더 좋습니다. 특히 수족냉증이 있는 경우에는 효과를 볼 수 있으며 나트륨을 배출하는 효능이 있어 혈압을 낮춰주어 고혈압에도 효과를 볼 수 있으며 마음을 진정시켜주는 효능이 있어 불면증을 없애주고 숙면에 들 수 있게 합니다. 연근 효능연근에는 뮤틴 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 위벽을 보호하고 지방을 태워주는 효능이 있습니다. 체내에 당질이 흡수되게 되면 뮤틴이 당질에 붙어서 당질의 분해 속도를 억제하는 효과가 있어 혈당을 조절하는 효과를 볼 수 있습니다. 연근은 염증을 없애주고 피를 멎게 하는 효능이 있어, 위염과 위궤양, 십..