혈당수치를 적절하게 유지하는 것은 당뇨 환자뿐만 아니라 체중과 전반적인 건강 관에도 중요합니다. 특히 당뇨 환자의 고혈당 증은 신경과 신장 손상뿐만 아니라 다양한 심혈관 질환과 성인병을 유발하고 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 식후혈당 정상수치, 혈당수치 낮추기 좋은 방법, 요령 등을 알아보고자 합니다. 식후혈당 정상수치 및 당뇨병 혈당수치는 일반적으로 식전에 100mg/dL 미만으로 유지되다가 식후에 약 20~60mg/dL 정도 증가하는 것이 일반적입니다. 식후혈당 상승이 140mg/dL 미만으로 유지되면 정상이지만 이를 넘거나 불규칙하게 상승하기 시작하면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 식사 후 정상 혈당 범위(mg/dL) 당뇨병이 없는 성인 90~140 , 식후 2시간 당뇨병이 있는 ..