칼슘(calcium)흡수를 도와 골다공증을 예방하는 비타민 d(Dvitamin d)는, 굳이 섭취하지 않아도 자외선을 통해 생성되기 때문에 햇볕을 많이 쪼이게 되면 체내에서 합성되는 햇볕 비타민으로 불리고 있습니다. 햇볕을 통해 생성되기 때문에, 비타민디가 우리 몸에서 부족함이 없을 것으로 생각 할 수도 있을 것이지만 오히려 비타민D 결핍 증상을 겪는 사례가 지금처럼 무더운 시기에 더 많이 나타나고 있습니다. 그것은 대부분 많은 사람들이 밖에 나갈 때 자외선 차단 제를 바르고 외출을 하는 경우가 대부분이기 때문입니다. 자외선 차단 제를 바르고 외출을 하는 것은 몸에 좋지 않은 자외선을 막아주기도 하지만 천연비타민D의 섭취 또한 영향을 주게 되는 것입니다. 천연비타민D를 섭취하지 못하는 또 다른 원인은, ..
마그네슘(magnesium)과 칼슘(calcium)은 항스트레스 미네랄로 알려져 있는 성분으로, 근육과 심장 박동 같은 각종 대사에 관여하고 있습니다. 많은 사람들이 마그네슘(magnesium) 부족 증상을 느끼는 경우가 많으며, 이는 생활습관과도 연관이 깊은 것으로 알려져 있습니다. 또한 일상에서 눈가나 입가가 파르르 떨리게 되면 마그네슘 부족 증상으로 의심해봐야 합니다. 요즘 사람들은, 탄산음료와 단 음식, 카페인 등 마그네슘 흡수를 방해하는 음식 섭취가 너무 늘었기 때문입니다. 보통 마그네슘(magnesium)부족 증상은, 눈 밑 떨림과 근육마비, 얼굴 경련 등으로 자주 나타나고 있으며, 40대 이하의 젊은 층에서 이런 증상들이 일시적으로 나타난면 마그네슘 부족 증상일 가능성이 많습니다. 그러나 5..