손톱 빨리 기르는 법 및 손톱 건강 9 가지

손톱 빨리 기르는 법 및 손톱 건강 9 가지

남자들은 보통 손톱이 자라면 깎기만 하지만 여자들은 깎는 것 외에도 매니큐어를 칠하기도 하지만, 요즘은 손톱이나 발톱에 다양한 장식을 하기도 합니다. 네일아트는 단순히 바르고 보여주는 립스틱에 비해 다양한 장식을 할 수 있어 자기 만족도가 높을 뿐만 아니라, 최근에는 컬러 테라피와 힐링 등을 결합하여 휴식의 개념으로 인식되고 있습니다.

 

손톱 빨리 기르는 법 및 손톱 건강 9 가지

네일아트는 여성들의 필수 패션 아이템 중 하나로 자리 잡고 있으며 화려한 빛깔과 장식으로 손, 발톱을 장식하며 기분전환을 하기도 주지만, 손톱 장식을 위해 사용하는 약품이나 손질로 손과 손톱의 피부를 손상시키기도 하고 손톱이 얇아져 깨지거나 끊어지기도 합니다. 이럴 때 손톱 건강에 도움을 주고 손톱 빨리 기르는 법 10가지입니다.

 

손톱 빨리 기르는 법

1.큐티클 오일

손톱 정리를 할 때 큐티클까지 제거하는 경우가 많은데, 손톱 건강을 생각한다면 큐티클은 그대로 두는 것이 좋습니다. 큐티클은 손톱을 보호하고 건강하게 자랄 수 있게 하는데 도움이 되기 때문입니다. 큐티클이 너무 지저분할 때는, 큐티클 오일을 바른 후 밀대를 사용해 손톱 바깥 방향으로 살짝만 밀어서 정리하는 정도가 좋습니다.

 

2.수분 섭취

평소에 물을 충분하게 마시는 것은 손톱을 빨리 자라게 하는 것을 포함하여 건강의 여러 측면에 필수적 입니다. 몸이 탈수되면, 건강을 해칠 뿐만 아니라, 머리카락과 손톱 까지도 잘 자라지 못하게 됩니다. 특히 코코넛 워터나 신선한 과일 주스를 자주 마시면, 손톱을 빨리 기르는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 단백질 섭취

단백질은 신체의 전반적인 건강에 중요하지만 손톱을 빨리 기르는데도 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 손톱의 90%는 단백질 일종인 케라틴으로 이뤄져 있어 손톱이 빨리 자라기 위해서는 무엇보다도 단백질 섭취가 중요합니다. 손톱에 영양을 공급해주기 위해서는, 오일 형태도 좋지만, 달걀이나 우유, 소고기 등의 단백질이 풍부한 음식을 자주 먹는 것이 좋습니다.

 

4.매니큐어

매니큐어 사용은 최대한 자제하고, 한번 발랐다면 며칠 동안은 손톱이 쉴 수 있도록 간격을 두고 사용하는 것이 좋습니다. 또한 손톱도 피부처럼 유분과 수분을 공급해야 건강하기 때문에, 핸드크림을 바를 때는 손톱까지 발라주는 것이 좋습니다.

 

5.엽산 섭취

엽산은 비타민 B9라고도 하는 성분으로, 보충제 또는 콩과 식물이나 통 곡물과 같은 식품에서 섭취할 수 있습니다. 엽산은 손톱을 구성하는 세포를 복구하는 작용을 하며, 손톱이 더 빨리 자라도록 도울 뿐만 아니라, 손톱을 강하게 하고 깨지거나 벗겨짐 등을 막아주기도 합니다.

 

6.코코넛, 올리브 오일

코코넛오일과 올리브 오일을 손톱 주변에 발라주면, 손톱에 수분을 공급하고 손톱 주변의 피부에 수분 영양을 공급하여 성장을 촉진하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 올리브 오일에는 비타민 E가 풍부하게 함유돼 있어, 손가락과 손톱의 혈액 순환을 증가시키고 손톱 성장을 촉진하는 효능이 있습니다.

7.입에 손톱 금지

아이들뿐만 아니라 성인들도 종종 손톱을 물어뜯기도 하는데, 이는 손톱을 망치고 치아 건강을 해칠 수 있을 뿐만 아니라, 입에 세균이 들어가 잇몸을 감염시켜 구취를 유발 할 수 있습니다.

 

8.아연 보충

손톱에 결이 생겨 울퉁불퉁해졌다면, 무좀이나 아연 부족 증상일 수 있습니다. 아연은 체내 단백질의 합성을 촉진하고 세포의 생성 능력을 높이는 역할을 하기에, 단백질로 이루어진 손톱을 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 아연이 부족하게 되면, 손톱이 비정상적으로 발달해 흰 반점이나 흰 가로줄이 나타나기도 합니다.

 

9.충분한 영양 보충

손톱이 얇아지는 것을 느낄 때는, 영양결핍이 아닌지도 생각해 봐야 합니다. 특히 손톱이 얇아지고 부스러지는 경우에는, 손톱이 건조해서 발생하는 경우도 있기 때문에, 매니큐어나 아세톤 등을 사용하지 말아야 합니다. 또한 비누나 세제도 손톱을 건조하게 만들기 때문에, 비누나 세제 등을 사용한 뒤에는, 수분을 잘 제거하고 보습 제를 잘 발라주는 것이 좋습니다.

 

10.손톱 깎기

손톱을 너무 짧게 자르면 손톱 주변에 각질이 더 많이 생기고 자극을 더 많이 받을 수 있습니다. 손톱을 정리 할 때 도구에 세균이 있는 경우, 손톱 틈이나 상처에 들어가면 염증이 생길 수 있기 때문에, 손톱을 정리하기 전에 사용 할 도구가 청결한지 점검하고 사용하는 것이 좋습니다. 특히 손톱 깎기는 개인 것을 사용하는 것이 좋습니다.