헤스페리딘(Hesperidin) 효능 및 유래 많은 음식과 주의점

헤스페리딘은 감귤류에서 흔히 발견되는 바이오플라보노이드 배당체로, 활성산소와 염증을 억제하고 인슐린 민감도를 개선하며 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 헤스페리딘은 고혈당, 고지혈증, 항암에도 효과적일 뿐만 아니라 스트레스 회복력을 증가시켜 주고 혈류를 개선하는 효과가 있어 정맥류 치료와 피부미용에도 도움이 됩니다.

 

헤스페리딘 효능 및 유래

헤스페리딘은 감귤류에서 분리해 보충제와 약물을 만들 수 있으며, 대부분 순환 불량, 하지정맥류, 치질 및 고혈압을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 헤스페리딘은 콜레스테롤과 혈당, 지질 수치를 낮추고, 항산화 항염증, 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주어, 각종 심혈관질환과 당뇨병, 암과 관련된 신경학적 문제와 염증 표지자에 대한 보호 효과가 있습니다.

 

감귤류와 헤스페리딘 보충제

 

헤스페리딘 유래

헤스페리딘은 프랑스 화학자 레브르톤(Lebreton)이 1827년에 오렌지 내부 백색 층에서 처음으로 분리했으며 감귤류를 뜻하는 라틴어인 헤스페리디움(hesperidium)을 따서 이름이 붙여졌습니다. 플라바논 배당체로 분류되는 헤스페리딘은 헤스페레딘이라는 아글리콘 형태도 있으며, 이당류인 루티노스 분자에 결합한 헤스페리틴 분자로 구성됩니다.

헤스페리딘 효능

헤스페리딘은 식물계에 널리 분포하는 바이오플라보노이드로, 흔히 감귤에서 비타민 C와 함께 발견되며, 항산화, 항염증, 항알레르기 효능이 있습니다. 또한, 헤스페리딘은 치질과 다리 궤양, 정맥 부전 등의 순환계 문제에 디오스민과 함께 사용되며, 비만과 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

정맥 부전 예방과 치료

헤스페리딘은 디오스민이라는 플라본 배당체와 함께 정맥 부전과 치질 치료에 사용되기도 합니다. 특히 헤스페리딘은 모세 혈관 투과성을 감소시키고 우수한 항염증 활성은 사이토카인 폭풍 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 헤파린과 함께 투여되는 디오스민과 헤스페리딘 혼합물은, 정맥 혈전 색전증을 예방하고 치료하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

당뇨병 환자

 

당뇨병 관리

헤스페리딘은 포도당 내성과 인슐린 감수성을 개선하고, 지질 대사와 지방 세포 분화를 조절하며, 염증과 세포 사멸을 억제하고, 내피 기능 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 헤스페리딘과 디오스민이 함유된 제품을 45일간 복용한 결과 제2형 당뇨병이 있는 여성의 혈당 수치가 감소하고 혈당 조절이 개선되는 것으로 나타났습니다.

 

피부 건강

헤스페리딘은 식물계에 널리 분포하는 수용성 물질로, 특히 감귤류에 비타민 C와 함께 많이 함유되어 있으며 비타민 C 활성을 높여주는 효과가 있습니다. 헤스페리딘은 쓴맛이 없는 플라보노이드 배당체로서 비타민 C와 함께 콜라겐 강화와 피부 건강에 필수적인 성분으로 모세 혈관을 튼튼하게 하여 혈류를 개선하고 멍이 드는 것을 방지할 수 있습니다.

 

헤스페리딘 음식과 주의점

헤스페리딘은 주로 감귤류 껍질에서 추출한 플라보노이드로, 감귤을 비롯한 레몬과 오렌지, 라임, 자몽 등에 많이 들어 있습니다. 특히 겨울 제철인 귤은 오랫동안 한약재로 사용해 왔지만, 과일로 섭취해 질병을 치료할 수 있는 헤스페리딘을 얻는 것은 어렵습니다. 그러나 귤과 오렌지 껍질을 햇볕에 말린 것은 상당한 양의 헤스페리딘을 함유하고 있습니다.

 

귤피에 풍부한 헤스페리딘

 

헤스페리딘 복용량과 주의점

헤스페리딘은 섭취량은 정해져 있지 않지만 대부분 연구에서는 하루에 한두 번 150~300mg을, 특정 연구에서는 4주에서 12주 동안 600mg/일 이상을 사용했습니다. 헤스페리딘은 큰 부작용이 없는 것으로 알려졌지만, 사람에 따라서는, 복통이나 설사, 접촉성 피부염, 메스꺼움 등을 유발할 수 있으며, 혈액 희석제, 혈압약, 칼슘 채널 차단제 등을 복용하는 경우 피해야 합니다.