포도씨 추출물 효능 및 영양성분, 섭취량과 주의점

포도씨 추출물은 일반적으로 포도주 양조 과정에서 부산물로 나온 포도씨로 만든 건강 보조 식품으로, 오랫동안 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히 포도씨유에 풍부한 프로안토시아니딘은 항산화 항염 효과가 뛰어나 고혈압과 관절 건강 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 영양성분, 섭취량과 주의점에 대해 알아봅니다.

 

목차

• 포도씨 추출물 효능 및 활성 성분
• 포도씨 추출물 성분
• 심혈관 건강
• 골관절 건강
• 피부 건강
• 포도씨 추출물 효능 노인 건강
• 소화기 건강
• 포도씨 추출물 섭취량과 주의점

 

포도씨 추출물 효능 및 활성 성분

포도씨 추출물이 주목을 받는 주요 이유는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤과 같은 항산화 성분이 풍부해 자유 라디칼과 염증을 억제하여, 수많은 만성 질환과 산화적 손상으로 방지할 수 있기 때문입니다. 또한, 혈류를 개선하고 노화를 늦추며 소화기 건강과 면역력 향상 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

포도씨와 포도씨 추출물

 

포도씨 추출물 성분

포도씨 추출물의 주요 성분은 플라보노이드로 레스베라트롤과 같은 스틸벤은 플라바놀을 함유한 페놀산과 안토시아닌, 플라보노이드, 리놀레산, 올레산, 올리고 머 프로안토시아니딘 복합체가 많이 들어 있습니다. 또한, 페놀 화합물과 비타민 E, 칼륨, 구리, 철분, 인, 칼슘, 아연, 마그네슘, 등의 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다.

 

• 심혈관 건강

포도씨 추출물의 주요 성분인 프로안토시아니딘은 혈관 건강에 도움을 주고 혈전을 방지해, 혈액순환을 개선하고 고혈압에 도움이 되며 심장 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 정맥 부전, 상처 치유, 염증 억제를 통한 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 골관절 건강

관절과 뼈 건강은 젊어서도 중요하지만, 기력이 떨어져 가는 노년기에는 삶의 질에 크게 영향을 미칠 수 있습니다. 포도씨 추출물은 관절 건강에 도움을 주고 염증을 감소시켜 통증과 불편함을 완화하고 이동성을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 골밀도를 높이고 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다.

 

피부 마사지 받는 중년 여성

 

• 피부 건강

포도씨 추출물은 피부 건강에도 좋아서 피부관리 제품에서 인기 있는 성분입니다. 특히 강력한 항산화 특성은 자외선, 환경오염과 같은 환경 요인 등으로부터 피부 손상을 방지할 수 있습니다. 또한, 콜라겐 생성을 돕고 보습에 도움을 주어 피부 탄력을 높이고 잔주름을 방지할 수 있습니다.

 

포도씨 추출물 효능 노인 건강

포도씨 추출물은 혈액순환을 개선하고 뇌로의 혈류를 증가시켜 인지 기능과 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 인지력을 유지하고 뇌 건강을 지키는 것은 특히 노년기에 중요합니다. 포도씨 추출물은 신경 보호 효과도 있어 뇌 기능 저하를 방지할 수 있습니다.

 

거동이 불편한 노인

 

• 소화기 건강

노인의 소화기 건강은 젊은 시절에 비해서도 중요하며, 영양소 흡수와 전반적인 활력에 필수적입니다. 포도씨 추출물은 염증성 장 질환과 같은 소화 장애와 소화불량 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

포도씨 추출물 섭취량과 주의점

포도씨 추출물 하루 권장 섭취량 정해져 있지는 않지만, 일반적인 복용량은 하루 100~300㎎입니다. 또한, 포도씨유는 큰 부작용은 없지만, 일부 약물과 상호작용 할 수 있으며, 체질에 따라서는, 메스꺼움, 두통, 현기증 등의 가벼운 부작용이 생수 수 있습니다. 또한, 임산부나 모유 수유 중인 여성, 출혈 장애가 있거나 포도 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다.