사군자의 효능 및 활성 성분, 섭취량과 주의점

사군자는 열대 아시아에 자생하는 덩굴성식물로, 주로 인도와 말레이시아, 필리핀 등지에 널리 서식합니다. 학명이 Quisqualis indica L. 인 사군자는 인동덩굴과 유사하게 흰 꽃이 피어 분홍색, 붉은색으로 변하며, 꽃이 아름다워 관상용으로 인기가 있지만 다양한 효능을 가진 허브이기도 합니다. 사군자의 효능 및 활성 성분, 섭취량과 주의점을 알아봅니다.

 

 

사군자의 효능 및 활성 성분

 

사군자에는 다양한 폴리페놀과 아미노산 정유 성분 등이 풍부하게 함유돼 있어 좋은 향기와 약효가 있습니다. 특히, 퀴스쿠알르산과 퀴즈쿠알레이트, 칼륨염 등이 풍부해 구충 작용과 피부 진균 억제 작용이 있으며, 전립선 비대증과 비뇨기 증상에 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

사군자(使君子)는 예로부터 전초를 약초로 사용해 왔으며, 한약재로 널리 사용되는 열매는 독이 없어 어린이의 오감을 낫게 하고 구충과 설사, 이질에도 효과가 있습니다. 특히, 알칼로이드, 사포닌, 트리테르페노이드 등이 풍부해 감염을 방지하고 면역력 강화에 효과가 있습니다.

• 사군자 활성 성분

사군자에는 카테킨과 카테콜, 루틴 등의 폴리페놀과 사포닌이 풍부합니다. 특히, 퀴스쿠알르산, 퀴스쿠알레이트 칼륨염, 아르기닌, 아미노부티르산, 베툴린산, 미리스트산, 팔미트산, 프롤린, 아스파라긴, 퀴린 산, 퀴린 올, 글루코피라 노실 등의 생리 활성 성분이 풍부합니다.

 

사군자 7가지 효능

 

• 항산화 작용

사군자에는 퀘르세틴, 캠페롤, 루틴 등의 테르페노이드, 플라보노이드가 풍부해 강력한 항산화 활성이 있습니다. 풍부한 항산화제는 활성 산소종(ROS)을 제거하고 세포 손상과 노화를 예방, 면역력 강화 효과가 있습니다.

 

• 항염 효과

사군자에는 항염증 성분인 트리테르페노이드와 퀴스쿠알르산, 사포닌이 등이 풍부해 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고 만성 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 관절염, 아토피 피부염, 천식과 같은 염증성 질환에 효과적인 것으로 알려졌습니다.

 

 

• 전립선 질환 개선

사군자가 최근 주목받는 것은 전립선 비대증과 전립선염 등의 비뇨기 증상을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌기 때문입니다, 특히, 사군자의 주요성분인, 퀴스쿠알레이트, 퀴스쿠알르산, 칼륨염과 다양한 아미노산이 전립선 질환에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

사군자 추출물은 식품의약품안전처로부터 전립선 건강 개별 인정형 원료로 인증받았으며, 인체 적용시험을 통해 국제 전립선 증상 점수(IPSS) 개선 효과와 야간뇨, 절박뇨, 잔뇨감, 빈뇨, 배뇨 곤란, 배뇨 중단, 배뇨 지연 등 배뇨 관련 항목에서 개선 효과가 밝혀졌습니다.

 

• 심혈관 건강

 

사군자에 함유된 엘라기산과 사포닌은 혈소판 응집을 억제하고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 다양한 폴리페놀이 풍부해 고혈압과 동맥경화증, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

• 항균 작용

폴리페놀과 사포닌 등이 풍부한 사군자는 박테리아와 바이러스에 대한 강력한 항균 활성이 있습니다. 연구에 따르면 사군자 추출물은 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균에 대해 항균 효과와 감염을 방지하고 상처 치유를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

 

• 당뇨병 예방

사군자에는 인슐린 감수성 개선에 도움이 되는 플라보노이드와 트리테르페노이드가 함유되어 있어 혈당을 조절하고 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서도 사군자 추출물은 당뇨 전증과 제2형 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 구충 활동

사군자는 예로부터 구충제로 널리 사용해 왔으며, 퀴스쿠알르산과 사포닌 등이 풍부해, 기생충 제거에 도움이 되는 구충제입니다. 특히 알칼로이드인 키스칼린과 키스칼레이트는 기생충 감염에 대한 효과적인 치료 성분으로 알려졌습니다.

 

 

사군자 섭취량과 주의점

사군자를 섭취할 때는 일반적으로 말린 사군자를 기준으로, 한 번에 8~15g을 달여서 복용하거나, 알약이나 가루약 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한, 사군자 추출물은, 제품에 따라 다르지만, 하루 1회, 1회당 2정을 뜨겁지 않은 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

• 사군자 주의점

사군자는 특별한 부작용은 없지만, 과다 섭취 시 딸꾹질, 복통, 구토, 어지러움 등의 가벼운 증상이 생길 수 있으며, 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있습니다. 특히, 사군자의 뿌리 부분에는 독성이 있어 함부로 사용하지 말고 전문가와 상담 후에 사용하는 것이 좋습니다.