누에가루 DNJ 효능 및 주요 성분 복용법과 주의사항

누에는 오랫동안 비단을 생산해 왔을 뿐만 아니라 식용과 약용으로 널리 활용해 왔습니다. 특히 당뇨 관리에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 사용되는 누에가루는, 혈당 조절에 효과적으로 포도당 독성을 낮추고 심혈관 건강과 당뇨 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 누에가루 DNJ 효능 및 주요 성분 복용법과 주의사항 등에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

누에가루 효능 및 주요 성분

 

누에가루는 5령 3일 누에를 건조한 분말 형태의 건강기능식품으로, 뽕잎을 먹는 누에의 영양분이 농축되어 있습니다. 누에는 5번 허물을 벗고 3일째 되는 시기에 혈당 조절 물질인 1- 데옥시노지리마이신(DNJ)이 풍부하며, 시기를 지나면 실 샘이 발달해 크게 떨어지게 됩니다.

 

• 누에가루 DNJ 효능

누에가루에는 데옥시노지리마이신(DNJ)이 풍부해, 혈당을 조절하는 역할을 합니다. DNJ는 소장에서 당 분해효소 작용을 억제해 음식의 당분이 천천히 분해되도록 하여 식후 혈당 스파이크를 방지할 수 있으며 연구에서도 혈당 강하 효과가 60~67%에 이르는 것으로 보고됐습니다.

 

DNJ(1-Deoxynojirimycin)는 주로 뽕나무 잎과 뿌리껍질에 풍부한 성분으로 누에에서도 발견되는 천연 알칼로이드이자 이미노당(iminosugar)입니다. DNJ는 구조적으로 포도당과 유사하지만, 피라노오스 고리의 산소 원자가 NH 그룹으로 치환돼 있어 다양한 기능을 합니다.

• 누에가루의 주요 성분

누에가루에는 고품질 단백질과 불포화지방산, DNJ, 가바, 루틴, 키토산, 세리신, 콜라겐 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 비타민A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, 칼슘, 철분, 인, 칼륨, 마그네슘, 아연, 망간, 셀레늄 등 비타민과 미네랄 식이섬유가 풍부합니다.

 

누에가루의 효능

 

• 혈당 조절 효과

누에가루에는 디옥시노지리마이신(DNJ)이 풍부해, 소장에서 당 분해 효소인 알파글루코시 다제의 작용을 억제하고 당분 흡수를 늦추고 혈당 급증을 방지할 수 있습니다.

 

국내외 임상시험에서도 혈당 강하 효과가 입증된 바 있으며 당뇨병 환자의 포도당 독성을 낮추고 합병증 위험을 줄이는 것으로 보고됐습니다.

 

 

• 심혈관 건강 개선

누에가루에는 가바(GABA), 루틴, 칼륨 등을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 하며, 동맥경화 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 루틴은 혈관 강화, 칼륨은 혈압 조절에 효과적으로 알려졌습니다.

 

• 간 기능 개선

누에에는 알라닌, 글리신, 세린 등 아미노산이 풍부해 간세포 활성과 독소 배출을 촉진하고, 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 특히 과로, 과음 등으로 인한 간 손상 회복에 효과적이라는 연구 보고도 있습니다.

• 면역력 강화

누에가루는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 완전 단백질을 함유해 체력 증진과 근육 강화에 효과적입니다. 또한, 비타민A, B, C, D, E, 철분, 칼슘, 아연 등도 풍부해 에너지 생성과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

• 골다공증 예방

누에가루에는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 필수적인 다양한 미네랄이 풍부해 골다공증 예방과 뼈 강화에 효과적입니다. 번데기도 칼슘과 같은 미네랄 함량이 높아 성장기 어린이, 노년층 건강식품으로 주목받고 있습니다.

 

누에가루 복용법과 주의사항

 

 

• 누에가루 복용법

누에가루는 식후나 식사 중에 섭취하는 것이 효과적으로 알려졌으며 하루 2.7g을 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 혈당 조절을 위해서는 한 번에 830mg 정도를 식후에 바로 복용하는 것이 좋고, 캡슐 형태는 하루 3회, 1회에 2 캡슐씩 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

• 누에가루 주의사항

누에가루는 혈당 조절에 효과적으로 알려졌지만, 당뇨병 치료제나 예방약을 대체할 수 없으며 당뇨병 진단을 받았거나 혈당 조절이 필요한 경우에는 전문가와 상담 후 복용해야 합니다, 또한 알레르기 체질, 기저 질환자, 임산부는 주의해야 하며, 과도한 섭취는 피해야 합니다.